8455新澳门路线网址四式定身材的相关知识

by admin on 2020年1月24日

摘要:

拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想,但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事,以下四个招式,都是在“不知不觉”中进行的,无须刻意节食和长时间运动,减肥,容易!

第一式:改变餐桌布置减胃口

要减肥,最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系,产生不爱吃的心理感觉就最好。

第二式:细咀嚼,吃饱便不吃

噢!又吃得太饱了。这是很多减肥者餐后的懊恼。只有慢慢吃,才可以令胃的讯号减慢,与血中葡萄糖讯号同步,自然就会知饱而止。

第三式:餐前餐中誓不饮“酒”饮酒会发胖

可以这样说,热量并非来自酒本身。原来致肥共犯是:(1)下酒小菜;(2)因酒精而催化的食欲;及(3)因酒精而薄弱的意志力。

第四式:与甜品糖果保持距离

虽然营养学界公认,脂肪才是致肥真凶,但其实甜品也有嫌疑。因为大多数糖分本身含的是“空头热量”,即是热量多多,营养素近乎零。

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