冬季排毒消水肿 冬瓜虾仁汤1周狂减4斤

by admin on 2020年1月20日

摘要:节后忙减肥,冬瓜虾仁汤喝了有效果吗?年假节束了,对一部分人来说,过年的喝酒让自己增了不少体重,些时该减减肥了。吃什么减肥呢?冬瓜是非常好的瘦身减肥食品,尤其排毒、消水肿的效果非常明显,下面小编就要介绍给大家一个冬瓜减肥餐,帮助大家享受美味的同时还能帮助身体减肥,那么就来看看应该怎么做吧。

冬瓜的瘦身原理

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冬瓜虾仁减肥法

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。

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食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!

此外,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。因其含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖具有重要作用。冬瓜如带皮煮汤喝,能够消肿利尿,清热解暑。

冬瓜虾仁减肥法

做法:

做法:

食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。

材料:虾/海米也可以,冬瓜。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。

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3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至熟,少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。(调味品尽量少放)

减肥汤的做法:

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。

食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇。

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

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2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

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3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

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科学减肥根据:

冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。

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此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。

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