8455澳门游戏肥胖测试的几种类型

by admin on 2020年1月19日

摘要:不论是男是女,嘴上说与不说,人们多少都对体重很在意不是。为什么要减肥瘦身,就是因为喜欢纤瘦多于肥胖嘛。那么我们下面通过一些简单的肥胖测试,只需要对日常生活搜罗整合下的肥胖测试,就能基本分出人的肥胖属于何种类型。

要想知道你的肥胖类型其实也很简单,只要做下面的测试,看看你在哪种答“对”的次数多,那么你就在那种类型对号入座,参考那种类型的减肥要点。如果你在两种类型答“对”的次数一样多,那你就是这两种类型的集合体,要同时参考这两种类型的减肥要点。

肥胖测试:A类

测试:知道您是哪种类型的肥胖吗?

经常一边吃零食一边做事。买食物时,只买对胃口,不管它是否具有营养价值。看到自己喜欢的食物常常不能控。喜欢多油、味重的食物和奶油制品。经常到外边和朋友一起聚餐。吃东西时常常把食物全部吃光。从不在意自己吃了多少东西。

A类

肥胖测试:B类

经常一边吃零食一边做事。

经常不吃早餐,并且食无定时。进食速度很快。节食时,喜欢走极端,严格控制饮食。对自己偶尔一次过量而过分自责。晚餐通常是最丰盛的。常常为自己找吃的借口。

买食物时,只买对胃口,不管它是否具有营养价值。

肥胖测试:C类

看到自己喜欢的食物常常不能控。

常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。只要吃东西就一发不可收拾。独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。常常被人指责饮食过量。日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。

喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

肥胖测试:D类

经常到外边和朋友一起聚餐。

能乘电梯就绝不爬楼梯。能乘车就绝不步行或骑自行车。从不愿参加任何体育活动,并且对其毫无兴趣。宁可躺着也不愿坐着。厌恶家务劳动。即使走路,速度也慢于他人。

吃东西时常常把食物全部吃光。

肥胖测试分析:

从不在意自己吃了多少东西。

A型:进食过量型。

B类

要秩序渐进缩小含量,要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的,但节食要避免走极端。饭前吃上一个水果或喝一大杯水,会有效地使你减少进食。学会计算食物所含的卡路里,并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。

经常不吃早餐,并且食无定时。进食速度很快。

B型:非科学进食型。

节食时,喜欢走极端,严格控制饮食。

科学进食对于减肥是非常重要的,它不会使你过分痛苦,并且给你带来意想不到的效果,重新安排自己的饮食计划,细嚼慢咽,减少肉食和脂肪的摄入量,多吃粗粮和素食。

对自己偶尔一次过量而过分自责。

C型:情绪致胖型。

晚餐通常是最丰盛的。

常常生活在不如意的心境下,却又不知道如何解脱自己,企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以,要学会给自己晦暗的心情涂上色彩,去交友、去郊游、去读书,重新安排自己的生活,相信天生我材必有用。

常常为自己找“吃”的借口。

D型:缺乏运动型。

C类

运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累,所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操,各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来,而且会使你充满活力。

常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。

通过这几个简单肥胖测试,大家对肥胖应该都有个由浅入深的理解吧。其实换一种冷静的角度,把自己从减肥瘦身的狂热中拔出来,或许能对减肥与肥胖有个更准确的认识呢。

常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。

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只要吃东西就一发不可收拾。

独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。

常常被人指责饮食过量。

日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。

D类

能乘电梯就绝不爬楼梯。

能乘车就绝不步行或骑自行车。

从不愿参加任何体育活动,并且对其毫无兴趣。

宁可躺着也不愿坐着。

厌恶家务劳动。

即使走路,速度也慢于他人。

E类

不管是父亲还是母亲身上,都能发现你胖的身影。

3岁起就是个胖小子。

吃饭从小偏食并且一直如此。

青春期时突然发胖。

家庭中有肥胖史。

个性虽然开朗活泼,但却不喜欢运动。

F类

即使感到很热的时候,流汗也很少。

体质属于寒凉型。

患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。

喜欢吃盐分比较重的食物。

喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。

洗澡速度快,而且用的水偏热。

分析:

A型:进食过量型

要秩序渐进缩小含量,要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的,但节食要避免走极端。饭前吃上一个水果或喝一大杯水,会有效地使你减少进食。学会计算食物所含的卡路里,并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。

B型:非科学进食型

科学进食对于减肥是非常重要的,它不会使你过分痛苦,并且给你带来意想不到的效果,重新安排自己的饮食计划,细嚼慢咽,减少肉食和脂肪的摄入量,多吃粗粮和素食。

C型:情绪致胖型

常常生活在不如意的心境下,却又不知道如何解脱自己,企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以,要学会给自己晦暗的心情涂上色彩,去交友、去郊游、去读书,重新安排自己的生活,相信“天生我材必有用”。

D型:缺乏运动型

运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累,所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操,各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来,而且会使你充满活力。

E型:生理遗传型

肥胖有遗传性,这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖,减肥更需要耐心和恒心。运动加节食,齐头并进,就一定会成功。

F型:代谢不足型

体内的代谢不足,导致水分、脂肪的积累。

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