8455澳门游戏果蔬牛奶巧搭配 燃脂效果一级棒

by admin on 2020年5月8日

摘要:果蔬和牛奶都是减肥佳品,两者结合起来,瘦身功效更加。下面编辑教你自制4款果蔬牛奶减肥食谱,赶紧来学习吧。

一、西红柿奶昔

来一杯自制果蔬奶昔,补充体力还能润肠减脂好处多多。下面就为大家介绍多款果蔬奶昔的做法,想要瘦身的MM可以尝试一下。

一、西红柿奶昔

西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

一、西红柿奶昔

西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

材料:

西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。

材料:低脂原味酸奶240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。
做法

做法:

做法:

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。

二、樱桃奶昔

二、樱桃奶昔

二、樱桃奶昔

樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

材料:樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克。

材料:樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克

材料:

做法

做法:

樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。

做法:

2、再将180克的酸牛奶加进去,将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

2、再将180克的酸牛奶加进去。将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

三、香蕉奶昔

三、香蕉奶昔

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

3、再将180克的酸牛奶加进去。

材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋。

材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

做法

做法:

三、香蕉奶昔

1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;

1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;

香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

2、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

2、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

材料:

四、黄瓜奶昔

四、黄瓜奶昔

香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

做法:

材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。

材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶

1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

做法

做法:

2、将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;

1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。再把开心果仁放入搅拌机打碎。

1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。把开心果仁放入搅拌机打碎。

3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;

2、把已经打好的奶昔装杯,撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

2、把已经打好的奶昔装杯。撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

四、黄瓜奶昔

黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

材料:

冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶

做法:

1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。

2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、把已经打好的奶昔装杯。

5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

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