8455新澳门路线网址刮痧减肥小知识大盘点

by admin on 2020年1月16日

摘要:刮痧是中医经常会用的一种治疗手段,你知道要怎么刮才能减肥吗?一起来看看。

导读:肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题,造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖,也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经,使脾胃运化功能恢复正常,多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外,在饮食上也要有所控制,比如多吃水果、蔬菜,少吃高能量食物,适当增加运动等。

刮痧是中医经常会用的一种治疗手段,刮痧很适合身材水肿的MM使用,但刮痧怎么刮才对?怎么刮才健康呢?下面就和小编一起来看一下吧。

8455新澳门路线网址,使用小道具:刮痧板

1、刮痧在于舒缓淤积气血,同时舒缓紧绷的肌肉。

刮痧主要是大范围滑动的动作,所以一定要选择边缘圆滑的小道具,如果没有专门的刮痧板,瓷汤匙也可以,千万要避免肌肤表面摩擦受损。

刮痧是针对某些疾病的特殊反应点或腧穴,经由刮痧板反覆进行良性刺激,通过经络传导,促进血液、淋巴液的循环功能,使肌肉和末稍神经得到充分营养,促进全身的新陈代谢,增加免疫能力。刮痧能刺激体表经络,疏散淤积的气血,可解表袪邪、畅通气血、改善循环。除此之外,刮痧也有美容、减肥等功效!

刮痧排毒时间:

虽然如此,但不是每个人都适合刮痧,有些体质较弱或敏感的人,一刮痧就脸色发白、发青,全身冒冷汗,甚至休克,这类人刮痧时一定要特别小心。

旱上:早上刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次

2、出痧状况与个人体质和刮痧施力程度有很大的关系!

晚上:刮痧时,从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次

有人会认为刮得越红,表示效果越好,其实,出痧的颜色愈深、愈紫、愈红,表示气血淤积状况越严重。这样的人血管扩张也比较严重,微血管容易破裂,所以出痧状况显而易见。

局部瘦身,刮痧排毒萄绝招

另外,不常刮痧的人,出痧的状况也会比较明显。所以没有明显出痧,不一定代表你的身体没问题。体格精壮的人,如果出力不足,不容易刺激到经络,所以很难刮出痧証。而气血过虚的人,就算用力刮,也很难使皮肤充血,不容易出现痧証。

大腿侧边,胆经助消脂:1、站立,双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。2、抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部件下刮到膝盖七缘,重复约3-5分钟,可隔2小时再作,若晚上则以相反方向操作。

另外,气血淤积严重、病兆比较深层的患者,如果刮痧力道轻,也不易出痧。

Tips:如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度越慢越好

3、小腿后侧膀胱经排水肿

大腿环形刮,肝胆肾经剌激:1双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。2:膝盖往上刮到大腿根部,重复3-5分钟,也可左右分别刮,
2小时后可再刮1-2次。

早上刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝,重复约3~5分钟,可隔2小时再刮。

掰掰袖,上下循行刮:1、从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,没有限制。2、重复3-5分钟,休息2小时可重复。

晚上刮痧时,从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次。

Tips:因此位直的肌肤柔嫩,所以只要轻轻推移,就很容易达到效果但要注意此位直的肌肤也容易因摩擦力道过大而受伤,所以要注意力过轻柔并且擦液或油类润滑。

4、大腿侧边胆经助消脂

内外刮,瘦后腰肉:
1、双手叉腰,与肚脐同样高度,大约在叉腰时大拇指的位置。2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧,左边刮3-5钟后右边再刮3-5分钟,休息2小时可重复。

先站立时双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。然后抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘,重复约3~5分钟,可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

贴心Tips:1、刮的力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能近免肌肤表面过度摩擦而受伤。2、刮痧能让肌肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过皮而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解。因此,刮步时最好深呼吸,刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水,效果更好。

如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度可越慢越好。

小编寄语:秋天的气温会越来越低,低温让很多人打消了户外运动的念头,这个时候通过刮痧排毒在合适不过了,可以呆在温暖的家中边减肥边听音乐或者看电视。

5、掰掰袖上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方,也就是掰掰袖最容易下垂的位置,从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,不像下半身大腿小腿,没有限制。因为此位置肌肤柔嫩,因此只要轻轻推移,很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤,要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟,休息2小时可再作。

6、内外刮瘦后腰肉

先是双手叉腰,与肚脐同样高度,大约在叉腰时大拇指的位置。然后刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧,左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟,可隔2小时再作。

7、一边吸气一边刮瘦小肚子

注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。

8、刮痧后来杯水更有效

刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。

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