8455澳门游戏中国7大神级减肥食物火到国外

by admin on 2020年4月24日

摘要:夏天来了,姑娘们还在苦苦搜寻减肥秘诀吗?快到厨房里看看~中国这些传统食物已经登上国际舞台,成为大洋彼岸备受推崇的减肥神物!

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虽然中草药的世界对于我们来说总是那么神秘,但原本用来医治关节炎的草药竟然是“减肥利器”也着实让人大吃一惊。美国Eat
This Not
That网站近日为我们破解了这一秘密,同时在夏日来临时推荐几款有助减肥的常见草本植物,让你享“瘦”这个夏天!

1、乌龙茶

说到减肥,很多人想到的都是节食,这是一种不健康也不可取的减肥方式。B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

最近有一则新闻:哈佛大学的研究者实验发现,传统的中国草药雷公藤可能是强大的食欲抑制剂,可能导致显著的减肥突破。

乌龙茶中含有儿茶素,可以提高身体代谢脂肪的能力,有助于促进减肥。中国《中西医结合》杂志刊文称,有经常喝乌龙茶的人在六周时间内减掉了5.4斤,几乎一周一斤啊同志们!

减肥的最大克星是什么?是根本停不下来的食欲。合适的减肥食物除了符合健康、美味并且耐吃的标准,最重要是要能够给减肥计划者带来足够的额满足感。B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

“这可能是一种强大的治疗肥胖症的方法,而且可以改善肥胖症病人的健康状态和相关的并发症,比如心脏病、脂肪肝和二型糖尿病。”该研究论文作者尤穆特·奥斯肯博士说,他是位同时就职于波士顿儿童医院及哈佛医学院的内分泌学家。

2、薄荷

下面介绍中国7大神级减肥食物,让你吃吃就瘦。B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

雷公藤通过加强瘦素的作用来起到抑制食欲的作用。瘦素是一种抑制食欲的荷尔蒙,当你吃饱或需要停止进食时它会向大脑传递信号。

刊登于《神经学和骨科医学》上的研究发现,每天隔两小时闻一次薄荷的人在一个月内平均减掉了4.5斤。这是因为薄荷的气味能向大脑发去信号:你不能再吃了!

1、乌龙茶B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

研究人员推测,缺乏针对瘦素的敏感性,可能是一个肥胖的根本原因。在研究中,实验人员发现,一周时间中给予高剂量雷公藤提取物的肥胖大鼠与对照组相比,少吃了80%的食物。三周后,实验组的大鼠减轻了45%的体重,而对照组的则没有减轻体重。

3、芹菜

乌龙茶中含有儿茶素,可以提高身体代谢脂肪的能力,有助于促进减肥。中国《中西医结合》杂志刊文称,有经常喝乌龙茶的人在六周时间内减掉了5.4斤。B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

然而这项研究并没有表明,这种被传统中医用来医治关节炎的草药,是否对人类也有同样的效果。而一些常见的草本植物却已被证明有减重的功效,也许你在厨房就能发现它们。

你知道吗?做菜时常常被你丢掉的芹菜叶,其实才是超级食物!起关键作用的营养物质是叶酸B族维生素的一种,既可愉悦心情,又可预防癌症,还能帮助减肥!爱荷华州立大学食品科学与人类营养博士KevinL.Schalinske博士说:B族维生素在表观遗传学上扮演了重要的角色,尤其是维生素B12和叶酸。而叶酸能锁定与胰岛素抵抗和脂肪细胞形成的基因。

2、薄荷B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

白茶

4、白茶

刊登于《神经学和骨科医学》上的研究发现,每天隔两小时闻一次薄荷的人在一个月内平均减掉了4.5斤。这是因为薄荷的气味能向大脑发去信号:你不能再吃了。B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一项发表在《营养与代谢》的研究指出,白茶能够同时促进脂解作用和防止脂肪细胞形成。茶叶中含有的咖啡因和儿茶素看来能够完全打败脂肪细胞。

一项发表在《营养与代谢》期刊上的研究表明,白茶中的咖啡因和儿茶素能使脂肪细胞失去作用,并提高脂肪的分解速率和阻止脂肪细胞的生成。

3、芹菜B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

薄荷

5、肉桂

你知道吗?做菜时常常被你丢掉的芹菜叶,其实才是超级食物。起关键作用的营养物质是叶酸——B族维生素的一种,既可愉悦心情,又可预防癌症,还能帮助减肥。爱荷华州立大学食品科学与人类营养博士KevinL.Schalinske博士说:“B族维生素在表观遗传学上扮演了重要的角色,尤其是维生素B12和叶酸。而叶酸能锁定与胰岛素抵抗和脂肪细胞形成的基因。”B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在《神经病学和整形外科医学》杂志上发表的一项研究发现,平均两小时闻一次薄荷道德人在一个月能瘦五磅。薄荷的味道能够向你的大脑发射“是时候停止吃东西”的信号。

一项发表在《生物化学和生物物理学》期刊上的动物研究表明,肉桂含有强抗氧化剂多酚,能改变胰岛素的敏感性,减少腹部脂肪的堆积。美国《临床营养学》杂志还发现,在食物中添加一匙肉桂可以帮助稳定血糖。

4、白茶B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

乌龙茶

6、黑胡椒

一项发表在《营养与代谢》期刊上的研究表明,白茶中的咖啡因和儿茶素能使脂肪细胞失去作用,并提高脂肪的分解速率和阻止脂肪细胞的生成。B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

乌龙茶是一种清新、带有花香味的茶叶。它和绿茶一样富含儿茶素,能够提高身体代谢脂肪的能力,促进减肥。而在一本关于中西医结合治疗的中国杂志上也刊登文章指出,经常规律性喝乌龙茶的实验参与者在六周的时间里瘦了六磅。这是一周减一磅的节奏!

黑胡椒中的胡椒碱是一种强大的化合物,在治疗各种疾病,如炎症和胃肠道疾病等已有多年的历史。最近的动物研究还发现,胡椒碱能干扰新脂肪细胞的形成,从而降低体内脂肪和胆固醇水平,达到瘦腰的作用。

5、肉桂B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

欧芹

7、芥菜籽

一项发表在《生物化学和生物物理学》期刊上的动物研究表明,肉桂含有强抗氧化剂多酚,能改变胰岛素的敏感性,减少腹部脂肪的堆积。美国《临床营养学》杂志还发现,在食物中添加一匙肉桂可以帮助稳定血糖。B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这种通常用来做盘边装饰的蔬菜其实比甘蓝菜还要有营养。它最关键的营养成分是叶酸,一种有多种功效的维他命B,既可以改善心情还能抗癌。而且它还可以作用于基因层面,锁定基因与胰岛素抵抗和脂肪细胞形成的基因。“维生素B在表观遗传学中发挥了很重要的作用,尤其是B12和叶酸。”凯文·沙林克博士说,他是爱荷华州立大学食物科学和人类营养系的教授。

英国牛津大学理工学院的科学家们发现,吃一茶匙的芥菜籽(约为5卡路里)可以提高25%的新陈代谢速率,即增加几个小时的饱腹感。不仅如此,《临床营养学》上的研究还表明,当老鼠被喂食芥籽油时,体脂肪比喂纯猪油时低。

6、黑胡椒B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肉桂

以上七种有不错的减肥效果,减肥吃这七种食物,让你吃出健康好身材。

黑胡椒中的胡椒碱是一种强大的化合物,在治疗各种疾病,如炎症和胃肠道疾病等已有多年的历史。最近的动物研究还发现,胡椒碱能干扰新脂肪细胞的形成,从而降低体内脂肪和胆固醇水平,达到瘦腰的作用。B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肉桂中含有强大的抗氧化剂——多酚,它被证明能够改变身体构成和提高胰岛素敏感性。在《生物化学和生物物理学档案》中发表的一项动物研究表明,食用肉桂能减少腹部脂肪的堆积。而一系列刊登在《美国临床营养杂志》上的研究发现,加入一茶匙肉桂淀粉餐可以帮助稳定血糖,防止胰岛素峰值。

7、芥菜籽B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

黑胡椒

英国牛津大学理工学院的科学家们发现,吃一茶匙的芥菜籽可以提高25%的新陈代谢速率,即增加几个小时的饱腹感。不仅如此,《临床营养学》上的研究还表明,当老鼠被喂食芥籽油时,体脂肪比喂纯猪油时低。B69健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

胡椒碱,黑胡椒中一种化合物,百年来在东方医药领域用于治疗多种健康问题,包括炎症和肚子的问题。但最近的动物研究发现,胡椒碱也拥有减少炎症和干扰新的脂肪细胞的形成的强大能力,导致腰部尺寸缩小,减少身体脂肪,降低胆固醇水平。

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芥末籽

在英国牛津理工学院的科学家们发现,通过吃芥末1茶匙可以在吃完后几个小时提高新陈代谢百分之二十五。不仅如此,《亚洲临床营养杂志》上的文章发现,当大鼠的食物中加入芥末油,它们的内脏脂肪组织水平会得到降低。

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