敲胆经减肥2周变”筷子腿” 遭专家质疑

by admin on 2020年4月22日

摘要:近年来敲胆经成了一种“时尚减肥法”,流传甚广,但专家表示,中医经络理论并不支持敲胆经减肥一说,想通过这种方法来减肥不靠谱。“敲打本身就是对穴位的一种刺激方法,但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用,想通过这种方式来减肥不靠谱。

小S的名言“要么瘦,要么死”,成了不少爱美女生的座右铭,网络上各种新奇的减肥方式层出不穷。近日,一种“绿色安全”的减肥方式——敲胆经减肥成了不少人的“新宠”。有人惊喜地说自己的大腿确实瘦了,也有人抱怨“敲到淤血都毫无效果”,但马上就有这一减肥法的拥趸辩解说这是“把淤积的胆经毒素排出了体外”。

摘要:随着健康保健的普及,很多减肥者都意识到健康减肥的重要性。那么,什么才是健康减肥的方法呢?小编教你中医减肥方法的一种——经络减肥,让你轻轻松松就能健康减肥,还能一路瘦下去哦。

微博传闻:

845566网址 ,“敲胆经2周变成筷子腿!具体方法是:坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一张小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组(从屁股侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组),如果求瘦心切可以多敲,但要记住贵在坚持……”这种减肥方式因为简单易行,加上看似颇有道理的中医理论,使之迅速传遍网络。

随着健康保健的普及,很多减肥者都意识到健康减肥的重要性。那么,什么才是健康减肥的方法呢?小编教你中医减肥方法的一种经络减肥,让你轻轻松松就能健康减肥,还能一路瘦下去哦。

敲胆经2周变筷子腿

到底这一说法有没有依据?湖北省中医院神经内科熊家平教授表示,敲打胆经健身虽有一定理论依据,但用来减肥并不靠谱。从中医经络学的角度来看,经络“内联脏腑,外联肢节”,内脏的疾病可以在相关经络和穴位上表现出来。通过刺激经络及经络上的穴位,可以治疗经络及相关内脏的疾病,这叫“经穴疗法”。肝胆经络与脾胃相关,如果予以一定刺激,的确有益于脾胃。“但是,敲打虽然是对穴位的刺激,但目前尚无人能证实,敲胆经有减肥作用。”熊教授笑言,这些网上的说法“盗用”了部分中医理论,但“自我发挥”的部分太多。

中医经络减肥的作用原理

敲胆经可减肥这个微博上广为流传的说法让很多视瘦为美的女孩们十分振奋。@减肥瘦身百科和@90斤刚刚好等多名博友为那些对自己的小胖腿耿耿于怀的美眉们带来了福音敲胆经2周变成筷子腿!具体方法是:坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一张小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组(从屁股侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组),如果求瘦心切可以多敲,但要记住贵在坚持

熊教授说,人的肥胖原因不同,有先天和后天因素,有人是因为遗传,这类肥胖很难迅速减重;有人是因为患病,需要有针对性地治疗;还有人是因为贪食且动得太少,他们应该节制饮食、适当锻炼。总之,减肥应该“因人而异,因病不同”。

以中医理论为指导,根据肥胖者的不同特点,不同部位的肥胖进行辨证施治,并与耳疗、脐疗、食疗相结合,借助针灸作用,使经络疏通,气血调和,脏腑阴阳平衡,从而达到减肥目的。

记者上百度搜索发现,类似的敲胆经详细指南比比皆是,强调是运用中医经络减肥的原理,促进胆汁分泌,从而达到减肥的效果。指南称,对针灸穴位不太了解的人无需苛求,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,只要在大腿外侧胆经的通道上敲就不会白敲,一定会有作用。

1、刺激作用:通过针刺穴位和耳穴压迫的方法,对局部产生一定的刺激,通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

博友吐槽:

2、药物作用:利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收,进入经脉血络,输布全身以发挥药理作用,从而加速脂肪的分解液化代谢,同时抑制脂肪的合成,因此达到减肥作用。

有人敲出惊喜,有人敲出疑问

3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用,可使血液及淋巴液加速循环,从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

在某减肥社区,网友风过林梢称自己是大象腿,从来不敢穿短裙。敲胆经让她N年来耿耿于怀的大象腿终于有救了,仅10天左右她便惊喜地发现自己大腿围减了2~3cm,称要大赞并感谢发明了这种减肥方法的人。但也有人怀疑这种自我评价是否客观?另外,这位网友在敲胆经过程中是否同时会有意识地采取一些辅助手段,比如加强运动、节食等。

4、调节内分泌失调,调节新陈代谢的平衡,及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远,许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后,她的激素代谢达到正常水平时,体重也很快会达到正常水平,脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用,减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

微博上也有不少网友敲了几个月的胆经一点减肥作用都没有的。比如,网友@地中海麦麦姐就直陈这种方法是骗人,称自己每天都快把腿敲断了,可还是大粗腿。另一位网友@张婷婷july也有同感,称自己高中有个同学天天敲都没见瘦。

中医经络减肥方法推荐

记者咨询身边热衷减肥的朋友,提到敲胆经,很多人都听说过,居然也有不少人试过,大家觉得不管有没有用,这种方法应该很安全。不过,也有人腿部敲出了淤血,认为是把淤积在胆经的毒素排出了体外,从而达到疏通经脉的目的。

1、推腹:推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可。

专家鉴定:

从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。

中医经络理论并不支持敲胆经减肥一说

2、敲带脉:敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是「救生圈」。

从中医经络学的角度来看,经络内联脏腑,外联肢节,内脏的疾病可以在相关的经络和穴位上表现出来。广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授解释说,刺激经络及经络上的穴位可以治疗经络及相关内脏的疾病,叫做经穴疗法。临床上通过针刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有关的经络及穴位等方法,可以达到治疗疾病的目的。理论上,敲打胆经及环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位,也可以治疗与胆经相关的症状与疾病。

取「带脉」为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有「总束诸脉」的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有「带脉」,横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如:郁结气滞,淤血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力,最明显的就是改善便秘。

据庄主任介绍,胆经是足少阳胆经的简称,是人体十二经脉之一。足少阳从头到足,经过躯干的侧面、下肢的外侧。中医经络学认为这条经脉与胆有联系,而胆又和肝相表里,所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等,也有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。

临睡前手握拳,敲游泳圈两侧的位置即可,每日300—500下,力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒适为主。当推腹和敲带脉半个月后,你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花,游泳圈没有了,是不是很开心?赶快进行下一步吧!

敲打本身就是对穴位的一种刺激方法,但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用,想通过这种方式来减肥不靠谱。庄主任表示,经络理论并不支持敲胆经减肥这一说法。

3、敲三阴经:

坊间经络减肥论

人体腿内侧绕着三条阴经:肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说,直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看,女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病,男性能增强性功能,还可以疏通脾经经络,达到补脾胃强肾心的效果。

有偷换概念之嫌

4、敲胆经:敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,刺激胆经。

经络和穴位治疗疾病是中医传统的有效方法,但要系统、准确地运用相关理论,并操作得当才行。庄主任提醒说,虽然临床上运用经络理论指导减肥是有一定效果,但民间不少冠以经络理论的减肥,在操作上又采用了一些自己牵强附会出来的方法,没有合理依据,有偷换中医传统概念之嫌。

敲胆经刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

像敲胆经之类的时尚减肥法,就是套用了中医经穴治疗的概念,说出来一套套、头头是道,很多人分辨不清真假,因此容易轻信。庄主任指出,想通过经穴来治疗疾病,需要做严格的辨证和辨经,但实际上,不仅大多数普通人不懂中医经络学理论,即便一些稍懂得中医经络的人,对于不同人的证型也未必能辨得清,又如何能做到有效治疗?

每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

专家提醒:

对患有脂肪肝和胆结石的人来说,敲胆经是最简单而且最有效改善健康的方法。

经穴治疗操作不当效果大打折扣

注意事项:

庄主任提醒说,通过刺激经络和穴位的方法来帮助减肥,涉及的相关经络也不止胆经,还可能需要刺激胃经、脾经、三焦经等相关经络和穴位。而不同的人肥胖症的证型也很多,比如:平时胃火偏盛的肥胖者,表现为胃口好,容易消化,口苦,舌红苔黄,可以取胃经上的穴位以清胃火;脾气虚弱的肥胖者,表现为虚胖,皮肤颜色苍白,面色苍白,懒言少动,舌淡苔白,可以取脾经上的穴位以健脾益气。这些都是有针对性的经穴减肥方法。如果辨不清证型、选不对经穴,一味只是敲胆经,效果可想而知。

晚上11点之后不要刮肝经,也不要按摩肝经的穴位,容易肝火太盛导致失眠。按摩肝经,可以试试用电动的道具,省力且效果不错。

即使辨清了证型、选对了经穴,不管采取针刺、敲击或是其他什么刺激方法,操作不当,也会影响效果。比如,针刺需掌握一定的深度与角度,推拿按摩需掌握一定的力度,不然的话,太重会引起局部损伤,太轻会起不到治疗作用。文/记者翁淑贤通讯员方宁、张秋霞

(1)别按摩太久,3-5分钟即可,过犹不及。

医学指导/广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授而在敲击穴位时,一般不应该敲打到局部皮下有淤血现象。庄礼兴指出,虽然中医有对一些淤血阻络、经脉不通的病症采用放血的办法来治疗(如拔火罐、点刺出血等),但是对肥胖症并不需要用这种办法来治疗,敲打至皮下出血更是没有必要,建议需要减肥的人士到正规的医院接受治疗,以确保安全有效。

(2)别按太多经络,一段时间集中按摩一到两条,贪多乱按反而没效果。

(3)用刮痧板刮每个经络的方向都有讲究,未咨询专业人士最好不要擅自进行。

(4)用电动按摩槌敲胆经也是个省力的方法。

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