生吃白萝卜减肥效果好?两道减肥食谱让你瘦不停

by admin on 2020年1月13日

摘要:白萝卜具有驱寒的功效,冬季吃再适合不过了,不过除了驱寒,白萝卜还有减肥的功效,不知你知道吗?白萝卜减肥法便闪亮登场了。大家都爱吃白萝卜,而白萝卜减肥法的效果也是有目共睹的,含有丰富消化酵素可以帮助消化,含有的辛辣成分,可以将活性酸素从体内去除,代谢上升。

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根据日本媒体报导,生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力,让身体变成不容易累积脂肪的体质,甚至可以抗老化。还有人说,萝卜中有一些对身体好的酵素,在加热之后容易损坏,所以要生吃。如今,白萝卜减肥方法曾经风靡日本,有人靠这种方法减肥22斤哦!那么,白萝卜减肥法具体要怎么做才能达到更好的减肥成效呢?

白萝卜具有驱寒的功效,冬季吃再适合不过了,不过除了驱寒,白萝卜还有减肥的功效,不知你知道吗?白萝卜减肥法便闪亮登场了。冬季大家都爱吃白萝卜,而白萝卜减肥法的效果也是有目共睹的,含有丰富消化酵素可以帮助消化,含有的辛辣成分,可以将活性酸素从体内去除,代谢上升。VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

生萝卜减肥法怎么做?

根据日本媒体报导,生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力,让身体变成不容易累积脂肪的体质,甚至可以抗老化。还有人说,萝卜中有一些对身体好的酵素,在加热之后容易损坏,所以要生吃。如今,白萝卜减肥方法曾经风靡日本,有人靠这种方法减肥22斤哦!那么,白萝卜减肥法具体要怎么做才能达到更好的减肥成效呢?VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每天要吃生的白萝卜大约三百公克,选择任何一餐的饭前吃,绝对不能煮熟,不管要切片或者磨成泥吃都可以,重点是要每天持续这么做。有日本搞笑艺人用了这种方法,成功瘦下十一公斤,因此传出连前田敦子也在实行。下面也教大家2种其他吃法。

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一、清爽白萝卜汁

生萝卜减肥法怎么做?VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

每天要吃生的白萝卜大约三百公克,选择任何一餐的饭前吃,绝对不能煮熟,不管要切片或者磨成泥吃都可以,重点是要每天持续这么做。有日本搞笑艺人用了这种方法,成功瘦下十一公斤,因此传出连前田敦子也在实行。下面也教大家2种其他吃法。VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

二、鲜白萝卜丝

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懒人食材:白萝卜。绿芽菜,盐。葱丝。香油。

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

懒人做法:

二、鲜白萝卜丝VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step1:材料洗净。白萝卜削皮、切成丝。芽菜燕熟。

懒人食材:白萝卜。绿芽菜,盐。葱丝。香油。VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step2:将菜丝用盐腌十分钟。放进香油、醋、姜和葱。

懒人做法:VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step3:搅拌均匀后,即可食用。

Step1:材料洗净。白萝卜削皮、切成丝。芽菜燕熟。VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

懒人叮瞩:白萝卜减肥法有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。

Step2:将菜丝用盐腌十分钟。放进香油、醋、姜和葱。VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Step3:搅拌均匀后,即可食用。VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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温馨提醒:白萝卜皮还有丰富的维生素C,建议连皮一块吃,最好现做现吃,放久了营养物质会丢失掉,可以搭配同样含有酵素较多的蒜、芹菜、黄瓜效果更好。VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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(责任编辑:实习周婷)VK8健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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