845566网址蔬菜减肥汤 夏季喝出好身材

by admin on 2020年4月21日

摘要:汤品是我们日常饮食中不可缺少的搭配,而不同的汤品对于我们的身体有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言,喝什么汤比较好呢?下面为大家介绍喝什么汤能帮助我们减肥,供大家了解。

摘要:蔬菜是瘦身能手。除减肥外,常吃蔬菜还能为人体提供丰富的营养素,有效预防疾病。小编下面推荐十种蔬菜减肥汤,让你越喝越瘦,越喝越健康!

蔬菜是瘦身好伙伴,除了减肥外,常吃蔬菜还能为人体提供丰富的营养素,有效预防疾病。下面推荐十种蔬菜减肥汤,让你越喝越瘦,越喝越健康!

白菜香菇汤

1.海带豆芽汤

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白菜、香菇、盐油。分别将香菇和白菜洗净切开。放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。

材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋

嫌麻烦且不精通厨艺,但是又想借助减肥食谱来减肥,该怎么办?别担心,下面教你十味简单的蔬菜瘦身汤,不懂厨艺也能做,还有瘦身效果。

速成蔬菜面

做法:

1.海带豆芽汤

以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。

锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用

材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋。

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热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。

做法:

营养萝卜汤

把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可进食。

锅中水烧开加入少许醋,放入海带煮上5分钟过凉备用。

白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

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热锅放油爆香姜葱,然后放豆芽和海带小炒片刻关火。

荷叶冬瓜饮

2.丝瓜魔芋汤

把海带和豆芽倒入汤锅,放入清水大火煮开,然后放盐油及其他调料即可食用。

冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。

材料:魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉

2.丝瓜魔芋汤

咖喱蔬菜汤

做法:

材料:芋头、丝瓜、姜、盐、胡椒粉。

南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜。南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。魔芋洗净切成块状,姜切细丝。

做法:

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锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

将丝瓜去皮,洗淨,切成薄片状。芋头洗淨切成块状,姜切细丝。

水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

3.高丽菜叶汤

水烧开后,倒入丝瓜和芋头,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

材料:高丽菜、盐

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做法:

3.高丽菜叶汤

高丽菜清洗干净,切成方块。

材料:高丽菜、盐。

高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。

做法:

4.营养萝卜汤

高丽菜清洗乾淨,切成块。

材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花

高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,滚水煮开,开锅后再转小火熬8分钟。最后用盐调味即可。4.营养萝卜汤

一根胡萝卜洗净,切丝备用

材料:胡萝卜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花。

热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟

做法:

蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。

一根胡萝卜洗淨,切丝备用。

5.西兰花浓汤

热锅,放油,炒胡萝卜,炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟

做法:西兰花、金针菇、奶酪

蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花即可。

将西兰花泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,掰成小块备用,土豆切丁,金针菇切小段。

5.花椰菜浓汤

将土豆丁,金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至土豆熟,此时下入西兰花,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。

材料:花椰菜、金针菇、乳酪。

待汤稍凉后,倒入搅拌机内打碎。

做法:

将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化即可。

将花椰菜泡入淡盐水中,15分钟后冲洗乾淨,切成小块备用,马铃薯切丁,金针菇切小段。

6.咖喱蔬菜汤

将马铃薯丁、金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至马铃薯熟,此时放入花椰菜,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。

材料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜

待汤稍凉后,倒入搅拌机内打碎。

做法:

将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入乳酪片,边煮变搅拌,待乳酪片完全融化即可。

南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。

6.咖喱蔬菜汤

油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。

材料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜。

加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。

做法:

倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。

7.荷叶冬瓜汤

油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。

材料:鲜荷叶、冬瓜、盐油少量

加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。

做法:

倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块。

7.荷叶冬瓜汤

将材料放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

材料:鲜荷叶、冬瓜、盐油少量。

8.白菜香菇汤

做法:

材料:白菜、香菇、盐油

将荷叶洗淨、剪碎,冬瓜连皮、切块。

做法:

将材料放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味即可。8.白菜香菇汤

分别将香菇和白菜洗净切开。

材料:白菜、香菇、盐油。

放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。

做法:

往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。

分别将香菇和白菜洗淨切开。

9.黄瓜金针菇汤

放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。

材料:金针菇、香菇、、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。

往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。

做法:

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大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,金针菇洗净备用。

9.黄瓜金针菇汤

锅中放清水,煮开后,放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮。

材料:金针菇、香菇、大黄瓜、鲍鱼菇、香菜少许。

煮开后,放入香菜即可食用。

做法:

10.香菇丝瓜汤

大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,金针菇洗淨备用。

材料:丝瓜、香菇、盐油

锅中放清水,煮开后,放入除香菜外的所有材料,加上适量的调味料一起烹煮。

做法:

煮开后,放入香菜即可食用。

先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净,切成小块。

10.香菇丝瓜汤

炒锅内放入食用油,烧热后倒入丝瓜煸炒片刻,放精盐,然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热,加入味精、香油即可。

材料:丝瓜、 香菇、盐油。

做法:

先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗淨,切成小块。

炒锅内放入食用油,烧热后倒入丝瓜煸炒片刻,放盐,然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热,加入味精、香油即可。

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