8455澳门游戏:帮助您的两款食谱 效果绝棒

by admin on 2020年4月20日

摘要:减肥首先要排毒。那吃什么排毒最有效呢?怎么吃能给你的肠胃“洗个澡”呢?以下5大排毒食谱,就是你的最佳选择,让你清肠排毒助瘦身。

秋冬不单是天气干燥、皮肤干燥,就连肠胃也干燥起来。一些日常没有便秘烦恼的朋友,却两三天都排不了便,肚子越来越涨,裤头越来越紧,坐都坐不稳,这可怎么办呢?食疗治便秘是一个很好的治疗方法,既不会影响日常饮食,又起到排毒作用。那有什么食疗治便秘呢

南瓜饭

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原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。

帮助您的两款食谱 效果绝棒

   原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。

制作方法:将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。

1、南瓜饭

8455澳门游戏,   制法:

功效:南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有蔬菜之王的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。

食材:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。

   1.将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;

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制法:将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。

   2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;

绿豆萝卜藕片

功效:南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。

   3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;

原料:藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克,木糖醇适量。

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   4.食用时将金瓜均匀切开即可。

制作方法:先将绿豆洗净浸泡30分钟后滤干;再将胡萝卜洗净切碎捣泥;用木糖醇与此二物调匀待用。藕洗净后用刀切开靠近藕节的一端,切下部分留作盖,将合匀的绿豆萝卜泥塞人藕洞内,塞满为止,并将切下部分盖在原处。再用竹签插牢,上锅隔水蒸熟,凉透后切片食用。

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营养评析:南瓜富含淀粉、维生素a等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。

功效:健脾补虚,降低血脂。

2、绿豆萝卜藕片

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主治:适用于脾虚湿盛型高脂血症患者。

食材:藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克,木糖醇适量。

用途:本膳对高脂血症患者有辅助治疗作用。方中绿豆性寒清热以除烦,甘淡利尿而降脂;胡萝卜健脾胃、化食滞,为富含维生素的佳蔬。李时珍说其:下气补中,利胸膈胃肠,安五脏,令人健食,有益无损。至于藕,味甘性寒,生食除热不滑腻,凉血不留瘀,熟食可开胃健脾,补而不燥;合用配膳清淡可口,营养丰富,健脾去湿,补虚降脂。

制法:先将绿豆洗净浸泡30分钟后滤干;再将胡萝卜洗净切碎捣泥;用木糖醇与此二物调匀待用。藕洗净后用刀切开靠近藕节的一端,切下部分留作盖,将合匀的绿豆萝卜泥塞人藕洞内,塞满为止,并将切下部分盖在原处。再用竹签插牢,上锅隔水蒸熟,凉透后切片食用。

竹笋银耳汤

功效:健脾补虚,降低血脂。

原料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。

以上两款食谱是帮助大家肠胃排毒,效果绝佳,朋友们还在等什么呢?快来来试一试吧!

制作方法:将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。

功效:每次午晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

冬瓜赤豆粥

原料:冬瓜赤小豆

制作方法:冬瓜50克去皮切丁,赤小豆30克,先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。

功效:有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。

蟹肉烧冬瓜

原料:干蟹肉45克,净冬瓜200克,精盐、白糖、黄酒、姜、葱、湿芡粉各适量。

制作方法:将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下,捞出备用,起油锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加精盐、白糖、黄酒调好味。冬瓜入锅内,煮4-5分钟,勾芡,即可食用。

功效:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用,同具减肥健美之效,适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

想要健康减肥,首先要给肠胃排毒,通过饮食的方法,帮助肠胃有效排毒。减肥的MM们,赶紧给你的肠胃洗洗澡吧!

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