7款减肥食谱 健康享瘦又排毒_饮食减肥_中国健康网

by admin on 2020年4月19日

摘要:生活节奏快,没有规律的饮食,使得很多白领一族的体内都藏了大量的毒,于是排毒减肥成为很多女性健康减肥的口号。对此,小编为大家推荐7大排毒减肥食谱,让你立瘦一圈还排毒。

健康享瘦的减肥食谱,减肥大家都比较熟悉了,减肥最关键的就是要控制饮食,但其实排毒也是很重要的哦。
很多白领或是上班族都没有很多时间来好好运动减肥,这里小编推荐大家饮食减肥。下面,减肥食谱小编为大家推荐7大排毒减肥食谱,让你立瘦一圈还排毒。

清汤的特色是不加油、盐、糖,完全是自然鲜味,汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。

1、豆腐鱼片生菜汤

1、豆腐鱼片生菜汤

1、豆腐鱼片生菜汤

材料:豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,姜1片。

材料:豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,姜1片。

材料:豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,姜1片。

做法:清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。

做法:清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。

做法:清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。

减肥餐清肠又排毒 让你立马痩一圈” width=”400″ height=”300″ />

2、枸杞猪肝汤

2、枸杞猪肝汤

2、枸杞猪肝汤

材料:枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。

材料:枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。

材料:枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。

做法:清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。

做法:清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。

做法:清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。

3、冬瓜肉粒汤

3、冬瓜肉粒汤

3、冬瓜肉粒汤

冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

4、番茄牛肉汤

多吃冬瓜消除顽固脂肪

4、番茄牛肉汤

牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。

4、番茄牛肉汤

牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。

材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。

牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。

材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。

做法:清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。

做法:清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

5、番茄蛋花汤

做法:清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

5、番茄蛋花汤

材料:番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。

5、番茄蛋花汤

材料:番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。

做法:清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。

材料:番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。

做法:清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。

6、节瓜鱼片汤

做法:清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。

6、节瓜鱼片汤

材料:节瓜200克,鱼片100克或鱼肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

为什么吃西红柿能减肥?

材料:节瓜200克,鱼片100克或鱼肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

做法:清水、姜片煮滚,加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。

6、节瓜鱼片汤

做法:清水、姜片煮滚,加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。

7、芥菜肉片汤

材料:节瓜200克,鱼片100克或鱼肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

7、芥菜肉片汤

材料:芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。

做法:清水、姜片煮滚,加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。

材料:芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。

做法:清水、姜片煮滚,加人芥菜灼热,再加入肉片慢火浸熟即成。

7、芥菜肉片汤

做法:清水、姜片煮滚,加人芥菜灼热,再加入肉片慢火浸熟即成。

以上七款食谱,助你排毒清肠又减肥,还不用挨饿,一举多得,想减肥就赶紧来试试吧!

材料:芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。

以上七款食谱,助你排毒清肠又减肥,还不用挨饿,一举多得,想减肥就赶紧来试试吧!

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