柚子白菜的花样减肥餐

by admin on 2020年1月12日

摘要:柚子的易消化性,以及丰富的营养都是清脂的佳品;白菜的热量极低,却易饱腹,也含有充足的水分,两者搭配想不瘦都难。接下来,跟着来看看柚子减肥法,帮你快速甩脂减肥。

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摘要:冬季天气干燥,容易缺水,人体一旦缺少水分,摄入的维生素和营养物质难以吸收,人体难免浮肿和虚胖,肿么办?下面编辑教你自制3款减肥食谱,超简单享瘦。

柚子白菜绝佳瘦身组合

柚子含有丰富的维生素和微量物质,饭后食用可帮助消化,减少体内脂肪堆积。而白菜热量低,容易饱腹而且含有丰富的维生素。下面就看看小编是怎么巧妙的将两者结合在一起的吧!图片 1

一、柚子白菜:绝妙减重组合!

柚子:柚子含有丰富的维生素和微量元素,具有美容、助消化、清血脂、减体重的效果,所含的蛋白质能够满足人体所需,独有的胰岛素可帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化,也能减少体内脂肪的堆积。

一、柚子白菜:绝妙减重组合!

柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质,有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效,所含的蛋白质能够满足人体需要,独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化,减少体内脂肪堆积。

白菜:白菜的热量极低,且易饱腹而且含有丰富的维生素,水分充足,与乳制品的钙质相当,丰富的粗纤维也极易消化,减少积食,以免脂肪堆积,在肠胃蠕动消化的同时,将沉淀的毒素与无法吸收的脂肪排出体外。

柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质,有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效,所含的蛋白质能够满足人体需要,独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化,减少体内脂肪堆积。

白菜:白菜热量低,容易饱腹而且含有丰富的维生素,水分充足,与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化,减少积食,避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时,将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。

菜单:柚肉白菜汁

白菜:白菜热量低,容易饱腹而且含有丰富的维生素,水分充足,与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化,减少积食,避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时,将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。

二、柚肉白菜汁

适合人群:甜食胖、虚胖

二、柚肉白菜汁

适合人群:甜食胖、虚胖

材料:

适合人群:甜食胖、虚胖

材料:柚子肉500g、白菜50g

柚子肉500G、白菜50G

材料:柚子肉500g、白菜50g

制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味。

做法:将柚子和白菜撕碎后榨成汁即可,可以增加些蜂蜜做为调味料。

制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味。

食用方法:饭前饮用最佳。

食用方法:在饭前吃最好。

食用方法:饭前饮用最佳。

功效:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘。

功效:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素的成分,可以清血脂、减脂肪,搭配白菜粗纤维,可以带来饱腹感也能促进肠胃蠕动,减少便秘。

功效:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘。

三、柚皮白菜汁

适合人群:异样水肿胖、便秘胖

材料:柚子皮200g、白菜50g

食用方法:饭前饮用最佳

制作:将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可,可添加适量蜂蜜调味。

功效:柚子皮中有一种活性成分柚皮苷,可清除血液脂肪,防止血栓形成,柚子皮的清香可缓解饥饿感,搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动,长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖。

温馨提示:用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用热水搅拌均匀即可食用。

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