西瓜瘦身食谱 夏季消暑又享瘦

by admin on 2020年4月10日

摘要:夏天,空气中便充满西瓜那香甜的味道。天气变热,人们都喜欢吃西瓜消暑,但是西瓜糖分较高,多吃易发胖。那难道为了减肥就不能吃西瓜吗?当然不是,方法对了,吃西瓜也是可以减肥的。小编下面推荐几种西瓜减肥食谱,让你这个夏天吃个痛快!

夏季减肥食谱有哪些?夏季是西瓜纷纷上市的季节,西瓜不仅可以解暑,还能有效减肥,我们一般吃西瓜的方法比较单一,你可知道,西瓜换种吃法,减肥效果会翻倍,那么西瓜减肥餐怎么做呢?下面就跟小编一起来看看西瓜的几种减肥食谱,让你美味中轻松享瘦。

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酸甜西瓜皮

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酸甜西瓜皮

材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖

酸甜西瓜皮

材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖

做法:

材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖

8455澳门游戏,做法:

1.西瓜皮切去绿色外皮,并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟

做法:

1.西瓜皮切去绿色外皮,并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟。

2.将西瓜皮的水滤掉不要,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可

1、西瓜皮切去绿色外皮,并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟

2.将西瓜皮的水滤掉不要,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

冰糖西瓜盅

2、将西瓜皮的水滤掉不要,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可

冰糖西瓜盅

材料:银耳、西瓜、冰糖

冰糖西瓜盅

材料:银耳、西瓜、冰糖

做法:

材料:银耳、西瓜、冰糖

做法:

1.将银耳用清水泡至1小时后冲洗干净,撕成小朵;

做法:

1.将银耳用清水泡至1小时后冲洗干净,撕成小朵。

2.把西瓜瓤和皮分开,西瓜瓤切成小块,放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净,切成小块

1、将银耳用清水泡至1小时后冲洗干净,撕成小朵;

2.把西瓜瓤和皮分开,西瓜瓤切成小块,放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净,切成小块。

3.银耳和西瓜皮同时放入汤锅中,加入清水和冰糖,大火烧开,转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠

2、把西瓜瓤和皮分开,西瓜瓤切成小块,放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净,切成小块

3.银耳和西瓜皮同时放入汤锅中,加入清水和冰糖,大火烧开,转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠。

4.待稍凉后,去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可

3、银耳和西瓜皮同时放入汤锅中,加入清水和冰糖,大火烧开,转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠

4.待稍凉后,去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可。

蜜汁西瓜捞

4、待稍凉后,去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可

蜜汁西瓜捞

材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜

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材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜

做法:

蜜汁西瓜捞

做法:

1.把糯米粉与白砂糖混合,再加入清水,揉成面团手沾少许色拉油,把揉好的面团搓成小团子;等小锅烧水水开后把搓好的糯米团子放水中煮熟

材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜

1.把糯米粉与白砂糖混合,再加入清水,揉成面团。

2.捞出煮熟的糯米团子后过冷水沥干待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁与糯米团子混合拌匀;食用时放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用

做法:

2.手沾少许色拉油,把揉好的面团搓成小团子;等小锅烧水水开后把搓好的糯米团子放水中煮熟。

西瓜沙冰

1、把糯米粉与白砂糖混合,再加入清水,揉成面团

3.捞出煮熟的糯米团子后过冷水沥干待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁与糯米团子混合拌匀。

材料:西瓜、麻辣汁、冰块

2、手沾少许色拉油,把揉好的面团搓成小团子;等小锅烧水水开后把搓好的糯米团子放水中煮熟

4.食用时放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用。

做法:

3、捞出煮熟的糯米团子后过冷水沥干待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁与糯米团子混合拌匀

西瓜沙冰

1.将西瓜瓤挖成小块,把籽抠掉,将西瓜放入一个大碗中,另取冰块适量

4、食用时放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用

材料:西瓜、麻辣汁、冰块

2.将西瓜和冰块全部倒入料理机中,搅打成沙冰,将沙冰装入冰镇过的杯中,再丢两块冰,薄荷叶装饰即可

西瓜沙冰

做法:

西瓜红茶

材料:西瓜、麻辣汁、冰块

1.将西瓜瓤挖成小块,把籽抠掉。

材料:红茶5克,西瓜适量。

做法:

2.将西瓜放入一个大碗中,另取冰块适量。

做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

1、将西瓜瓤挖成小块,把籽抠掉

3.将西瓜和冰块全部倒入料理机中,搅打成沙冰。

减肥功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

2、将西瓜放入一个大碗中,另取冰块适量

4.将沙冰装入冰镇过的杯中,再丢两块冰,薄荷叶装饰即可。

橙汁莲藕西瓜皮

3、将西瓜和冰块全部倒入料理机中,搅打成沙冰

橙汁莲藕西瓜皮

材料:莲藕250克,西瓜皮250克调味料:橙汁、盐、白糖各少许

4、将沙冰装入冰镇过的杯中,再丢两块冰,薄荷叶装饰即可

材料:莲藕250克,西瓜皮250克调味料:橙汁、盐、白糖各少许

做法:

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做法:

1.将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成条。

橙汁莲藕西瓜皮

1.将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成条。

2.将莲藕洗净刮去外皮,切成片,泡在凉水盆中。

主料:莲藕250克,西瓜皮250克调味料:橙汁、盐、白糖各少许

2.将莲藕洗净刮去外皮,切成片,泡在凉水盆中。

3.将瓜条、藕片分别在开水中烫一下,取出沥干水分。

做法:

3.将瓜条、藕片分别在开水中烫一下,取出沥干水分。

4.在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。

1、将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成条。

4.在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。

瓜条蛋花汤

2、将莲藕洗净刮去外皮,切成片,泡在凉水盆中。

瓜条蛋花汤

材料:西瓜皮200克、鸡蛋2只、番茄1只调味料:盐、味精、麻油、葱各少许

3、将瓜条、藕片分别在开水中烫一下,取出沥干水分。

材料:西瓜皮200克、鸡蛋2只、番茄1只调味料:盐、味精、麻油、葱各少许

做法:

4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。

做法:

1.将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成细条。

瓜条蛋花汤

1.将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成细条。

2.番茄切成片。

主料:西瓜皮200克、鸡蛋2只、番茄1只调味料:盐、味精、麻油、葱各少许

2.番茄切成片。

3.鸡蛋打散。

做法:

3.鸡蛋打散。

4.锅里加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入番茄片、蛋液,加入盐、味精,盛出,淋上麻油即可。

1、将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成细条。

4.锅里加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入番茄片、蛋液,加入盐、味精,盛出,淋上麻油即可。

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2、番茄切成片。

西瓜红茶

3、鸡蛋打散。

材料:红茶5克,西瓜适量。

4、锅里加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入番茄片、蛋液,加入盐、味精,盛出,淋上麻油即可。

做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

减肥功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

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