解决下半身容易浮肿问题 瘦大腿瘦小腿教学视频

by admin on 2020年3月27日

摘要:许三个人看起来很肥,但骨子里体重并不算算超载,那便是大家何足为奇所说的浮肿。平日生活中,多数肤白且丰满的人中多方面归于易浮肿人群。那类人群,由于白攀枝花分在体内过多聚集,由此,到了午夜,腿部就能够展现出浮肿难点。怎样消逝夜盲呢?跟着小编一齐来拜访啊!

摘要:心悸不是胖,并不是脂肪多,然而湿疹却又令你看起来是胖胖的个子,非常是在露肉的夏日,崩漏怎么可以出今后万众的视线里呢?上边来探视小编介绍的办法吧,天天花几分钟时间,让您下身越发紧致,消释血崩变瘦美啊!

长日子久坐的人,对人身伤害是高大的。由于脂肪积聚过多,变成下身浮肿难点应该怎么消除呢?比比较多妹子对瘦大腿身材消瘦个头矮小腿认为很疑心,不知情怎样的活动才有效,不用忧虑,本站将为你带给消逝下半身轻松浮肿难题。
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现身骨痿的缘故还或然有其它二个,那便是那类易浮肿体质的人平日小便次数超少,因而,为了防止肉体现身崩漏,应当尽量多排便,不要特意憋尿。除了上述特性,身体易浮肿的人肉体大部分会展现出下列症状,大家无妨对照做个自检。

身体轻便浮肿的人

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1、锁骨不明朗。

皮肤白並且体态丰盈的人中等,有大多数都归于肉体轻便浮肿的人。因为水分轻巧在体内聚积,所以一到午夜,小腿肚和腿部就能够浮肿起来的人也可能有许多。身体轻便浮肿这一档案的次序的人还或然有三个表征便是,明明体内轻便聚成堆液分,但上洗手间的次数却少之甚少。那项指标人,首先,要完美地振作振作脚掌反射区肾脏、输尿管、膀胱的区域,然后,桑拿脚踝、膝弯、后大腿,有意识地让在两只脚聚积的水分从大腿根流出。

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2、低头向下时会发生双下巴。

鉴于人体浮肿而引致肥壮的人似的人体展现为以下几点,上边给自身做个检查呢。

遗精是哪些来头引起的

1、下腔静脉性脚肿,首要由下腔静脉回流不畅招致的,日常表现为单侧脚肿。
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天气也得以一定水准上挑起脚肿,天热时,人体的方圆血管好多处于扩大状态,使毛细血管充血,所以使肌肤、皮下及软组织均表现高度的滞胀,同热胀冷缩是一个道理。
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2、还应该有就是肾脏病痛引起脚肿。比方肾炎就足以挑起脚肿,有些脚肿也许是一种病痛的预兆,要引起重视啊
内容处理体系

3、别的还会有高血压引起脚肿一说,还也许有别的的多数的传教,比如说跟体质有关的其余的传道,未有丰富的不利阐明,不必然对,也不必然错,作者就不再根究了。
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3、脚踝肥大。

1、未有锁骨、锁骨不刚强

人身轻便浮肿的人

肢体轻巧浮肿这一类型的人还会有叁个特点便是,明明体内轻巧堆放液分,但上洗手间的次数却相当少。那项指标人,首先,要过得硬地勉励脚掌反射区“肾脏、输尿管、膀胱”的
区域,然后,按摩脚踝、膝拐、后大腿,有意识地让在两只脚聚积的水分从大腿根流出。

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鉴于人体浮肿而引致丰腴的人似的人体表现为以下几点,上面给自身做个检查吗。

好,好

1、未有锁骨、锁骨不白日衣绣

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2、胫腱不鲜明 内容管理种类

3、一到早上的时候,以为鞋子会变紧

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4、脚踝肥大

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5、用手指按压脚掌后,会留给银色的印 内容出自dedecms

6、低头会鬼使神差双下巴 dedecms

7、膝馒头头浮肿肥大

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好,好

4、胫腱不显眼

2、胫腱不肯定

瘦大腿身材瘦个儿小腿教学录制

长日子坐立的人,往往屁股都非常大,脂肪都堆集过多,下身就便于产生浮肿难题……瘦大腿,身材瘦个儿小腿!跟着一块儿活动吧,让您隔开丰腴!创设周全体态!
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5、用指尖按压脚掌后,会留给黄色的印记。

3、一到深夜的时候,以为鞋子会变紧

消灭净尽下身轻松浮肿难点

6、膝馒头地点浮肿肥大

4、脚踝肥大

桑拿脚踝

动作1:用木棒顺着脚踝向上推背

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坐在地板上,左脚伸直,左边腿膝馒头稍微屈曲,双臂掌心向下引发木棍的双方,放在脚踝和脚背交界的职位上,用力向上举办水疗。另一头脚也做相似的动作。

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动作2:向上推背小腿肚

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坐在地板上,左边脚伸直,左脚膝弯稍微盘曲,双臂手心向上抓住木棍的相互,用力推背从脚踝到膝拐内侧之间的小腿肚。小腿肚的内侧和外围也要扩充水疗,另多头脚也做近似的动作。
好,好

动作3:走罐内膝馒头到屁股 dedecms.com

坐在地板上,左边腿伸直,左边腿微微抬高并卷曲膝馒头,单臂掌心向下掀起木棍的两侧,沿着内膝盖到屁股的大势,用力桑轰下肢内侧肌肉。另三头脚也做近似的动作。
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动作4:推砍下肢前侧

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坐在地板上,右边脚伸直,左边脚膝弯稍微卷曲,双臂掌心向下引发木棍的两端,沿着膝弯上方到大腿根的动向,用力推砍下肢前侧肌肉。大腿内侧和外侧也完全一样进行推背,另一头脚也做雷同的动作。
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7、一到深夜感觉鞋子紧,脚胀。

5、用指头按压脚掌后,会留给黄色的印

推拿膝弯

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动作1:向上推背膝馒头两边 本文来自

坐在地板上,右边腿伸直,右边腿膝拐微微屈曲,双臂手掌向下掀起木棍的双面,沿着膝弯外侧到腿部的大方向,用力实行拔罐。膝馒头内侧也长久以来举行水疗,另一头脚也做同样的动作。

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动作2:水疗膝弯下方 dedecms.com

坐在地板上,左边腿伸直,左边腿膝拐稍微盘曲,双手掌心向下掀起木棍的四头,沿着膝馒头下方到上面的样子,用力把赘肉向上火疗。另五头脚也做相近的动作。
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动作3:走罐膝弯上方

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坐在地板上,右腿伸直,左腿膝弯微微盘曲,双手手心向下掀起木棍的双边,沿着膝弯内侧到屁股的样子,用力推轰下肢内侧。另两头脚也做相近的动作。
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动作4:按揉内膝弯 好,好

坐在地板上,左边腿伸直,左边脚膝馒头微微弯曲,双手手心向上抓住木棍两端,用左腿内膝弯夹住木棒,用力水疗内膝拐僵硬的一对。另三只脚也做相似的动作。

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后天易发生肿大的人也并不是一直不消除办法,大家除了要多喝水、多拉尿外扩展新故代谢外,日常生活中多做以下多少个小动作,就足以有效改良和防御心悸难点的发出。

6、低头会身不由己双下巴

拔罐后大腿

动作1:推拿内膝弯到屁股之处

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坐在地板上,左边腿伸直,左边脚稍微卷曲,双臂手掌向下引发木棍的三头,沿着膝弯内侧到屁股的方向,用力进行推背,好似把后大腿的赘肉移动到屁股相似。另多头脚也做相像的动作。

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动作2:向上推轰下肢内侧和外边

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坐在地板上,左腿伸直,右腿膝馒头微微屈曲,双臂抓住木棍的双边,沿着膝馒头外侧到腰骨的方向,向上用力实行推拿。然后沿着膝拐内侧到大腿内侧腿根的大势,用力火疗大腿。另叁只脚也做形似的动作。
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动作3:“之”字形移动

好,好

坐在地板上,左脚伸直,左边腿膝弯稍微卷曲,双手抓住木棍的两岸,沿着膝拐内侧到屁股的趋向,呈“之”字形按揉大腿内侧。另一头脚也做同样的动作。
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动作4:火疗下肢内侧到屁股的地位

好,好

坐在地板上,左腿伸直,右边腿膝拐微微屈曲,双手抓住木棍的五头,沿着膝馒头内侧到屁股的自由化,用力向上火疗下肢内侧多余的赘肉。另一只脚也做相近的动作。

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好,好

拔罐/a大腿后侧 1、推背膝馒头后侧到屁股的地位
坐在地上,将右边脚伸直,左脚稍微屈曲,双臂手心向下掀起木棍的两侧,沿着膝馒头内侧到屁股的趋向,用力举行推拿,就如把后大腿的赘肉移动到屁股同样。另一头脚也做相仿的动作。
2、向上火疗下肢内侧和外面
一屁股坐在地上,左边腿伸直,右边腿膝馒头稍微屈曲,单手抓住木棍的双边,沿着膝拐外侧到腰骨的样子,向上用力实行推拿。然后沿着膝馒头内侧到大腿内侧腿根的主旋律,用力水疗大腿。另二头脚也做相仿的动作。
3、之字形移动
一屁股坐在地上,左边腿伸直,左腿膝弯微微盘曲,双臂抓住木棍的双方,沿着膝弯内侧到屁股的趋向,呈之字形按揉大腿内侧。另二只脚也做相仿的动作。
4、推砍下肢内侧到臀部的地点坐在地板上,左腿伸直,左边脚膝馒头稍微盘曲,单臂抓住木棍的两岸,沿着膝弯内侧到屁股的大势,用力向上水疗下肢内侧多余的赘肉。另八只脚也做相似的动作。
二、推拿膝拐 1、向上拔罐膝馒头两边坐在地上,左腿伸直,左边脚膝拐稍微盘曲,单臂掌心向下引发木棍的两侧,沿着膝馒头外侧到大腿的矛头,用力进行火疗。膝馒头内侧也同等进行推背,另四只脚也做相同的动作。
2、推背膝拐下方
铺席于地以为坐,左边腿伸直,左腿膝盖微微卷曲,双臂掌心向下引发木棍的双边,沿着膝拐下方到下面的趋向,用力把赘肉向上桑拿。另一头脚也做相同的动作。
3、推拿膝馒头上方
坐在地上,左脚伸直,左边脚膝弯稍微卷曲,双手手心向下掀起木棍的两岸,沿着膝拐内侧到屁股的来头,用力拔罐下肢内侧。另二只脚也做相像的动作。
4、按揉内膝盖一屁股坐在地上,左边腿伸直,左边脚膝弯微微屈曲,单臂手掌向上抓住木棍两端,用右腿内膝拐夹住木棒,用力水疗内膝馒头僵硬的一部分。另壹头脚也做同样的动作。
三、拔罐脚踝 1、用木棍顺着脚踝向上水疗铺席于地以为坐,左腿伸直,左边脚膝弯稍微卷曲,双手手掌向下引发木棍的双边,放在脚踝和脚背交界的岗位上,用力向上举办桑拿。另二头脚也做同样的动作。
2、向上推背小腿肚
铺席于地以为坐,右边腿伸直,左边脚膝弯微微屈曲,双手掌心向上抓住木棍的两岸,用力火疗从脚踝到膝弯内侧之间的小腿肚。小腿肚的内侧和外侧也要进行水疗,另贰只脚也做同样的动作。
3、推背内膝拐到屁股一屁股坐在地上,右边腿伸直,左边脚微微抬高并卷曲膝拐,双臂掌心向下掀起木棍的相互,沿着内膝弯到屁股的趋向,用力桑砍下肢内侧肌肉。另多只脚也做相近的动作。
4、走罐下肢前侧
铺席于地以为坐,右腿伸直,左腿膝馒头稍微盘曲,双臂手心向下掀起木棍的五头,沿着膝馒头上方到大腿根的趋向,用力水疗下肢前侧肌肉。大腿内侧和外边也一律举行推拿,另多只脚也做形似的动作。”
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7、膝拐头浮肿肥大

多吃便利“排水”的食品

一、水疗下肢后侧

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燕麦粥

黑小麦粥是去吐血的首推食物,其包含丰盛的果胶不但可以追加吃饱肚子感,何况还保有消炎的法力。
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1、走罐膝弯后侧到屁股的地位

一、走罐脚踝

苹果醋

专程是对此中性(neutrality卡塔尔(قطر‎体质的人来讲,苹果醋中的胶质具有推进肠道酸化的遵守,进而起到平衡肉体内酸碱度的成效,进而推动拉尿,更有益缓和体重。
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铺席于地以为坐,将左边腿伸直,右腿稍微屈曲,双臂手掌向下引发木棍的四头,沿着膝馒头内侧到屁股的倾向,用力实行按摩,仿佛把后大腿的赘肉移动到屁股同样。另叁只脚也做相像的动作。

动作1:用木棍顺着脚踝向上桑拿

花菜

青花菜不独有蕴含丰裕的维生素C、维生素E、各类脂质。而这一个成分不仅只有助于促进人身更新迭代,提升人体免疫性力,耏且对于消逝湿疹,堤防便秘也都富有不小的赞助。
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2、向上桑轰下肢内侧和外边

坐在地板上,左边腿伸直,右边腿膝馒头稍微卷曲,双臂手掌向下掀起木棍的互相,放在脚踝和脚背交界之处上,用力向上举办桑拿。另一只脚也做相像的动作。

香蕉

天宝蕉能够说是一种最为平民化的果品了,可是其胡萝卜素价值相对不平民化。特别是里面增多的钾,就可扶助排出体内剩余的钠,进而起到改正水肿,幸免牛皮癣、风疹等主题材料。
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一屁股坐在地上,右边腿伸直,左腿膝拐微微卷曲,双臂抓住木棍的双边,沿着膝馒头外侧到腰骨的动向,向上用力举行桑拿。然后沿着膝弯内侧到大腿内侧腿根的趋势,用力桑拿大腿。另二头脚也做相仿的动作。

动作2:向上推拿小腿肚

薏米

薏薏米仁不仅仅是最遍布的一种杂粮,并且其抱有推动人身新陈代谢,解痉利肠府的法力,何况对于排出肉体内剩余的水份也会有自然的清心保养功效。

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3、之字形移动

坐在地板上,左腿伸直,左腿膝弯微微盘曲,双手手心向上抓住木棍的两边,用力拔罐从脚踝到膝弯内侧之间的小腿肚。小腿肚的内侧和外面也要进行推背,另贰只脚也做相像的动作。

红豆

红赤山豆中蕴藏增添的皂角甙,皂角甙具备推动肠子起到很好的解痉的职能,非常是对此肠道效用不是很好的浮肿者更要多食用四季豆粥。

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铺席于地以为坐,右边腿伸直,左边脚膝弯稍微卷曲,单手抓住木棍的两岸,沿着膝馒头内侧到臀部的动向,呈之字形按揉大腿内侧。另一头脚也做相仿的动作。

动作3:推拿内膝拐到屁股

西瓜

西瓜也是一种具备消暑利水功用的水果,非常是对于脸上浮肿,火气大之人,更具很好的调弄整理保养身体功用。
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4、水疗下肢内侧到屁股之处

坐在地板上,右边脚伸直,左边腿稍微抬高并弯曲膝馒头,单臂手掌向下引发木棍的双面,沿着内膝馒头到屁股的主旋律,用力推背下肢内侧肌肉。另贰头脚也做同样的动作。

冬瓜

东瓜是剔除水肿的代名词,那是因为白瓜中富含丰硕的维他命B1、乙酰胆碱,因而也就有所推进大肠蠕动,推进消痈的法力,非常是对此孕期下肢浮肿者更有着卓绝的爱护保护健康成效。
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除此以外像橘红茶、寸菇、菠柃等也都有利带动血液循环,清除游痛症,因而建议日常生活中得以适用多食用这几个食品。

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坐在地板上,右边脚伸直,左边脚膝拐微微屈曲,双臂抓住木棍的双面,沿着膝拐内侧到臀部的可行性,用力向上推砍下肢内侧多余的赘肉。另多头脚也做雷同的动作。

动作4:火疗下肢前侧

二、推背膝馒头

坐在地板上,右边腿伸直,左脚膝弯稍微屈曲,双手手心向下引发木棍的双边,沿着膝弯上方到大腿根的主旋律,用力走罐下肢前侧肌肉。大腿内侧和外部也雷同实行推背,另二只脚也做同样的动作。

1、向上水疗膝弯两侧

二、推拿膝拐

铺席于地以为坐,左脚伸直,右腿膝馒头稍微卷曲,双臂手掌向下引发木棍的双方,沿着膝馒头外侧到腿部的大方向,用力实行走罐。膝弯内侧也大同小异实行拔罐,另四头脚也做同样的动作。

动作1:向上推背膝弯两边

2、水疗膝拐下方

坐在地板上,左边脚伸直,左腿膝馒头微微屈曲,单臂掌心向下引发木棍的互相,沿着膝拐外侧到大腿的样子,用力进行桑拿。膝馒头内侧也千篇一律举行火疗,另八只脚也做同样的动作。

一屁股坐在地上,左脚伸直,左边脚膝拐微微盘曲,双手掌心向下引发木棍的两端,沿着膝馒头下方到上边的动向,用力把赘肉向上推背。另三头脚也做相通的动作。

动作2:水疗膝馒头下方

3、走罐膝拐上方

坐在地板上,左边腿伸直,左边腿膝弯微微盘曲,双臂手掌向下引发木棍的双面,沿着膝馒头下方到上边的趋向,用力把赘肉向上推背。另一头脚也做一样的动作。

一臀部坐在地上,右边脚伸直,左腿膝拐微微卷曲,双臂掌心向下掀起木棍的双面,沿着膝弯内侧到屁股的大方向,用力拔罐下肢内侧。另三只脚也做相仿的动作。

动作3:水疗膝拐上方

4、按揉内膝馒头

坐在地板上,右腿伸直,右腿膝弯微微卷曲,双臂手掌向下掀起木棍的双边,沿着膝拐内侧到屁股的来头,用力走罐下肢内侧。另贰只脚也做肖似的动作。

铺席于地以为坐,右边腿伸直,右边脚膝拐稍微屈曲,双手掌心向上抓住木棍两端,用左边腿内膝馒头夹住木棒,用力水疗内膝馒头僵硬的一些。另一头脚也做雷同的动作。

动作4:按揉内膝弯

三、火疗脚踝

坐在地板上,右边脚伸直,右边腿膝馒头稍微盘曲,双臂手掌向上抓住木棍两端,用左边腿内膝馒头夹住木棒,用力水疗内膝馒头僵硬的一部分。另贰只脚也做相符的动作。

1、用木棍顺着脚踝向上走罐

三、火疗后大腿

铺席于地以为坐,右边腿伸直,左脚膝弯微微屈曲,双手手掌向下掀起木棍的双边,放在脚踝和脚背交界的岗位上,用力向上举行拔罐。另一头脚也做同样的动作。

动作1:火疗内膝馒头到臀部的地点

2、向上拔罐小腿肚

坐在地板上,右腿伸直,左边腿微微弯曲,双手掌心向下掀起木棍的两岸,沿着膝弯内侧到屁股的样子,用力进行水疗,就如把后大腿的赘肉移动到屁股相像。另八只脚也做相似的动作。

一屁股坐在地上,左腿伸直,右脚膝弯稍微盘曲,双臂手掌向上抓住木棍的双边,用力水疗从脚踝到膝弯内侧之间的小腿肚。小腿肚的内侧和外侧也要拓宽桑拿,另三头脚也做相符的动作。

动作2:向上火疗下肢内侧和外面

3、推拿内膝拐到屁股

坐在地板上,右边腿伸直,右腿膝弯微微盘曲,单手抓住木棍的双方,沿着膝弯外侧到腰骨的动向,向上用力实行桑拿。然后沿着膝馒头内侧到大腿内侧腿根的趋势,用力拔罐大腿。另二只脚也做相符的动作。

一屁股坐在地上,右边脚伸直,右边脚微微抬高并屈曲膝拐,双手掌心向下掀起木棍的多头,沿着内膝拐到屁股的自由化,用力推背下肢内侧肌肉。另六头脚也做雷同的动作。

动作3:之字形移动

4、水疗下肢前侧

坐在地板上,左边脚伸直,左边脚膝馒头稍微屈曲,双臂抓住木棍的两端,沿着膝拐内侧到屁股的可行性,呈之字形按揉大腿内侧。另二头脚也做同样的动作。

铺席于地以为坐,右边腿伸直,左边脚膝弯微微盘曲,双臂手掌向下掀起木棍的双方,沿着膝馒头上方到大腿根的大势,用力推背下肢前侧肌肉。大腿内侧和外围也一律进行推背,另贰只脚也做相通的动作。

动作4:推砍下肢内侧到屁股的部位

坐在地板上,右腿伸直,左边腿膝弯稍微屈曲,双臂抓住木棍的互相,沿着膝拐内侧到屁股的方向,用力向上桑砍下肢内侧多余的赘肉。另二头脚也做相同的动作。

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