经期可以瘦腿刮痧吗 中医刮痧的瘦腿方法

by admin on 2020年3月26日

摘要:要知道刮痧减肥是是中医减肥的的一种方法,小到头疼脑热,大到急诊救命都可以使用。对于许多爱美的mm来说,她们都很喜欢用刮痧减肥来达到瘦腿的功效,那么刮痧瘦腿法到底怎么做呢?现在就随小编一起来了解下吧!

刮痧瘦腿法就是利用刮痧的功效,将刮痧板作用在我们的腿部穴位上,从而令我们腿部的毛细血管打开、体内新陈代谢加快,从而将我们身体中多余的脂肪和毒素排出,令我们的身体更加的健康。今天我们就来说说刮痧瘦腿法怎么做?

刮痧是中医独有的一种治疗方法,小到头疼脑热,大到急诊救命都可以使用。对于许多爱美的mm来说,刮痧可以令她们更加的美丽动人。想要拥有一双修长美丽的大腿吗?使用刮痧就可以令你美梦成真,并且毫无副作用。

刮痧瘦腿法怎么做?

刮痧瘦腿法就是利用刮痧的功效,将刮痧板作用在我们的腿部穴位上,从而令我们腿部的毛细血管打开、体内新陈代谢加快,从而将我们身体中多余的脂肪和毒素排出,令我们的身体更加的健康。但是最好要避开经期,今天我们就来说说刮痧瘦腿法怎么做?

准备

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想要做好任何一件事情,准备工作是必不可少的,刮痧也同样如此。

刮痧瘦腿法怎么做?

1、首先我们需要坐在床上或者沙发上,将我们的腿部自然曲起,并且放松我们的腿部肌肉;

准备

2、然后再将准备好的润滑油均匀的涂在腿上;

想要做好任何一件事情,准备工作是必不可少的,刮痧也同样如此。

3、将刮痧板从膝盖开始刮到脚跟处,每天刮大概20分钟,也就是每条腿各100下左右;

845566网址,1、首先我们需要坐在床上或者沙发上,将我们的腿部自然曲起,并且放松我们的腿部肌肉;

4、顺序应该是从上到下,也就是从大腿跟到膝盖。大腿主要集中在大腿的后面和内外两侧的地方。

2、然后再将准备好的润滑油均匀的涂在腿上;

方向

3、将刮痧板从膝盖开始刮到脚跟处,每天刮大概20分钟,也就是每条腿各100下左右;

刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有讲究的,一般都是从膝盖开始往下进行,并且中途不能够改变方向,更不能像洗澡一样来来回回的刮。

4、顺序应该是从上到下,也就是从大腿跟到膝盖。大腿主要集中在大腿的后面和内外两侧的地方。

如果是患有下肢静脉曲张或者下肢水肿的现象,那么刮痧的方向必须是从下往上进行。这样有助于改善下肢的血液循环,千万不能够按照相反的方向进行刮痧,否则不仅不能够缓解病情反而有可能加重。

方向

如果不是患有静脉曲张或者是水肿,那么无论是从上往下还是从下往上都是可以的,但最好还是选择从下往上,这样有助于缓解腿部疲劳。腿部刮痧在每个地方刮3至5分钟就可以了,并不是时间越长越好。

刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有讲究的,一般都是从膝盖开始往下进行,并且中途不能够改变方向,更不能像洗澡一样来来回回的刮。

力度

如果是患有下肢静脉曲张或者下肢水肿的现象,那么刮痧的方向必须是从下往上进行。

作用在不同的身体部位、不同的穴位,刮痧的力度也有着不同的讲究。刮痧瘦腿法师要分阶段进行的,不同阶段的力度也是不一样的。

如果不是患有静脉曲张或者是水肿,那么无论是从上往下还是从下往上都是可以的,但最好还是选择从下往上,这样有助于缓解腿部疲劳。腿部刮痧在每个地方刮3至5分钟就可以了,并不是时间越长越好。

第一阶段,应该要舍得下狠手,一只手使用按摩刷,另一只手则要按着刷子用力,使刷子陷进腿部皮肤里。然后,按照这个力度进行刷腿。

力度

第二阶段,使用按摩刷出痧之后,用手在那些发青的地方上抚摸,找出节点来。

作用在不同的身体部位、不同的穴位,刮痧的力度也有着不同的讲究。刮痧瘦腿法师要分阶段进行的,不同阶段的力度也是不一样的。

第三阶段,就用准备好的刮痧板对节点进行疏通。需要记住的是痛则不通,只有节点疏通好了,那么腿部苗条就基本可以实现了。

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虽然腿部刮痧使用的力气会比较大些,但并不是要越使劲越好,而是应该根据个人的承受能力来决定的,使用坚持刮痧,瘦腿才能够实现。

角度

板与小腿40-60%成锐角

重点穴位

伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山,这些都是刮痧瘦腿法中必须要按摩到的穴位。

正常情况下,腿部穴位都是对称的,也就是说两条腿中的上述穴位都要刮完,这样瘦腿的效果才会更好。我们平常人对于穴位并不是很了解,所以并不能够完全找准穴位,为了避免错过,建议用刮痧板从上往下一刮,这样就可以将所有穴位都进行刺激、按摩了。

每个穴位都要坚持50-100下,然后再换下一个穴位。

刮痧瘦腿法注意事项

1、所有的刮痧工具都要选择正规的,并且在使用之前都要进行消毒;

2、如果是患有一些出血性的疾病,那么头部还有一些特殊部位是不能够进行刮痧的;

3、如果治疗者本身有精神衰弱的怔住,那么刮痧瘦腿最好在白天进行,并且头部刮痧还是减少些好;这一类的人最好不要带痧刮。

4、刮痧的时候一定要配合使用润滑剂,常见的有甘油、刮痧油、精油等等,使用润滑剂可以减少刮痧过程中产生的疼痛,并且避免皮肤损伤;如果是使用刮痧瘦腿法,那么最好配合使用瘦腿精油;

5、刮痧的时候不能够着凉和受风,因为刮痧会令毛孔张开,很容易风邪入侵。所以刮痧的时候一定要选择背风的地方进行,同时保证室内温度不会太低;

6、刮痧的时间并不是越长愈好,而是应该控制在半个小时以内。主要是由于刮痧的时候毛孔张开,这样我们体内的正气也会出现泄露,正气泄露的多了,我们的身体也会变得疲劳;

7、刮痧的力度应该更具不同的部位、不同的刮痧手法来进行选择,并不是越痛越好;

8、刮痧的频率不能够过于频繁,应该在前一个的痧斑结束之后再进行下一次的刮痧;

9、刮痧并不是没有副作用的,有些人在刮痧之后都会出现乳酸、肌酸累积,所以在刮痧的时候最好深呼吸,结束之后喝一些温开水补充水分,同时也有利于新陈代谢;

10、如果皮肤出现了溃疡、红肿,那么不能够在这些部位进行刮痧;

11、女性经期不能够使用刮痧瘦腿法,而是应该暂缓等月经结束。

刮痧瘦腿法是现在很流行的一种瘦腿方法,不仅方法简单易操作,同时也没有什么副作用,还会令我们的身体越来越健康。使用刮痧瘦腿法应该掌握好使用的频率和力度,千万不能够操之过急哦!

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