儿童肥胖的心理治疗方法

by admin on 2020年3月18日

摘要:有的家长看到别人家孩子在减肥,也就盲目的开始要求自己的孩子也减肥,而且还采用一些极端的减肥方法,这非常的不可取,儿童减肥不盲目,要支持孩子不要给他(她)压力。

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肥胖儿童采用心理治疗方法,有时比饮食疗法和药物疗法更见效。因为儿童的心理正处于调整适应阶段,通过有效的心理调整,完全可以改变儿童的不良饮食习惯。儿童肥胖的心理治疗,可以采用以下方法:

儿童减肥切勿盲目跟风

给儿童减肥,切忌不要急,不要盲目跟风,要支持孩子不要给他压力。

――进行肥胖病知识的教育。通过举办儿童夏令营的形式,请有关专家讲授肥胖病的知识,提高儿童对肥胖病产生后果的认识,使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。

减肥文章排行榜2010-08-1939健康网社区分享到核心提示:给儿童减肥,切忌不要急,不要盲目跟风,要支持孩子不要给他(她)压力。

1、不要盲目跟风。要让孩子明白:减肥并保持住减肥的成果需要终生的努力与奋斗。那些当今流行的各种节食方法对处于生长发育阶段的孩子来说并不适用,因为那样做的结果是营养摄入不足,严重的甚至会影响孩子的生长发育。

――教会孩子科学的饮食习惯。告诉孩子不要过快地进食,实行定点定时进餐,减少零食。

给儿童减肥,切忌不要急,不要盲目跟风,要支持孩子不要给他(她)压力。

减肥药物与另外一些所谓快速减肥方法都不能从根本上解决问题,并且即使有一定效果也是暂时的。如果不能长久地改变不良生活习惯,不但减掉的赘肉会重新在他身上浮现,而且还有可能带来更多的肥肉

――鼓励孩子多参加运动。教育孩子不要进食后就睡觉,不要在看电视时进餐,进食后要适当活动。

1、不要盲目跟风。要让孩子明白:减肥并保持住减肥(减肥食品)的成果需要终生的努力与奋斗。那些当今流行的各种节食方法对处于生长发育阶段的孩子来说并不适用,因为那样做的结果是营养摄入不足,严重的甚至会影响孩子的生长发育。

2、给孩子必要的支持。如果你的弦子体重超标,他本人对于自己肥胖的身躯也感到很焦虑
。除了一些终生的健康问题(如高血压
,糖尿病之外,肥胖带来的社会及心理方面的负面影响也会压得孩子喘不过气来。

――鼓励孩子克服自卑心理。有时由于身体肥胖经常受到同伴的讥讽,此时应鼓励孩子面对现实,积极主动地参与减肥并坚持到底。

减肥药物与另外一些所谓快速减肥方法都不能从根本上解决问题,并且即使有一定效果也是暂时的。如果不能长久地改变不良生活习惯,不但减掉的赘肉会重新在他身上浮现,而且还有可能带来更多的肥肉

因而,这时给孩子以理解与支持显得特别重要。同时,还要乐意给孩子提供帮助,为其控制体重出一分力。

――帮助孩子建立行为减肥方案。

2、给孩子必要的支持。如果你的弦子体重超标,他本人对于自己肥胖的身躯也感到很焦虑。除了一些终生的健康(健康食品)问题(如高血压(血压食品),糖尿病(糖尿病食品))之外,肥胖带来的社会及心理方面的负面影响也会压得孩子喘不过气来。

3、制定切合实际的目标。体重与体型可能是一个很敏感的问题,对于女孩而言尤其如此。这时,不要谈论“瘦”“胖”的问题,而是应当鼓励孩子把注意力集中到有利于维持健康体重的生活方式上来。

因而,这时给孩子以理解与支持显得特别重要。同时,还要乐意给孩子提供帮助,为其控制体重出一分力。

此刻,你可以寻求医生的帮助,让其根据孩子的体质指数制定一套切合实际的健身目标。

3、制定切合实际的目标。体重与体型可能是一个很敏感的问题,对于女孩而言尤其如此。这时,不要谈论瘦胖的问题,而是应当鼓励孩子把注意力集中到有利于维持健康体重的生活方式上来。

4、增加活动量。与成年人一样,儿童每天也需要1小时的身体锻炼活动。但这并不是说要孩子一口气练习60分钟。每天进行一些短暂、重复性的活动也能消耗多余热量。

此刻,你可以寻求医生的帮助,让其根据孩子的体质指数制定一套切合实际的健身(健身食品)目标。

在学校与社区进行一些集体性的体育锻炼是一种很好的运动方式。如果你的孩子不愿意参加某些体育活动,那也没有关系。不妨鼓励他去散步骑自行车、或者去滑旱冰,这些都是很有效的有氧健身锻炼。

4、增加活动量。与成年人一样,儿童(儿童食品)每天也需要1小时的身体锻炼活动。但这并不是说要孩子一口气练习60分钟。每天进行一些短暂、重复性的活动也能消耗多余热量。

5、早饭要吃好。富有营养的早餐不但能够增强身体的新陈代谢能力,而且还能够给孩子提供充足的能量来应付接下来的学习。更为重要的是,吃早餐还能够减少在接下来的时间内过量进食的几率。

在学校与社区进行一些集体性的体育锻炼是一种很好的运动(运动食品)方式。如果你的孩子不愿意参加某些体育活动,那也没有关系。不妨鼓励他(她)去散步骑自行车、或者去滑旱冰,这些都是很有效的有氧健身锻炼。

如果你的孩子不喜欢吃纤维素丰富的食物,那也没有关系,可以让他吃些坚果、水果来替代,也会收到同样的效果。

5、早饭要吃好。富有营养的早餐不但能够增强身体的新陈代谢能力,而且还能够给孩子提供充足的能量(能量食品)来应付接下来的学习。更为重要的是,吃早餐还能够减少在接下来的时间内过量进食的几率。

6、零食好吃巧算计。对于遍布学校门口的小商小贩的食品车,不受诱惑是很难的一件事情。关键是教导孩子如何吃零食,比如你可以让孩子把每天一包炸土豆片换成下面的任何种食品:1)葡萄、橙子、草莓或者其他鲜果;2)樱桃西红柿;3)小胡萝卜;4)低脂酸奶。

如果你的孩子不喜欢吃纤维素(纤维素食品)丰富的食物,那也没有关系,可以让他(她)吃些坚果、水果(水果食品)来替代,也会收到同样的效果。

7、控制好食量。要告诉孩子,一旦产生饱腹感就要停止进食,再好的食物也要如此,吃饭时如果养成了清盘于的坏习惯,肚腹就会渐渐地凸出来。

6、零食好吃巧算计。对于遍布学校门口的小商小贩的食品车,不受诱惑是很难的一件事情。关键是教导孩子如何吃零食,比如你可以让孩子把每天一包炸土豆片换成下面的任何种食品:1)葡萄(葡萄食品)、橙子、草莓或者其他鲜果;2)樱桃西红柿;3)小胡萝卜;4)低脂酸奶。

经过一番努力,如果你的孩子还是挣脱不出自卑的泥潭,或者无法用健康的方式来应对体重的增加,可以考虑参加正式的体重控制训练课程或者寻求专业咨询的帮助。

心理治疗方法对于儿童来说,有时比饮食和药物治疗更见效。因为儿童的心理正处于调整适应阶段,通过有效的心理调整,完全可以改变儿童的不良饮食习惯。

外界的帮助也许会成为孩子应对社会压力,提高自尊心以及控制体重的强有力的工具,从而使他们从中受益终身。

儿童肥胖的心理治疗,可采用以下方法:

*进行肥胖病知识的教育,通过举办儿童夏令营等形式,请有关专家讲解肥胖病的知识,提高儿童对肥胖病产生后果的认识,使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。

*教会孩子科学的饮食习惯,告诉孩子不要过快地进食,实行定点定时进餐,减少零食。

*鼓励孩子多参加运动,教育孩子不要进食后就睡觉,不要在看电视时进餐,进食后要适当活动。

*鼓励孩子克服自卑心理,有时由于身体肥胖经常受到同伴的讥讽,此时应鼓励孩子面对现实,积极主动地参与减肥。一旦有效就应鼓励他们坚持下去。

腹感就要停止进食,再好的食物也要如此,吃饭时如果养成了清盘于的坏习惯,肚腹就会渐渐地凸出来。

经过一番努力,如果你的孩子还是挣脱不出自卑的泥潭,或者无法用健康的方式来应对体重的增加,可以考虑参加正式的体重控制训练课程或者寻求专业咨询的帮助。

外界的帮助也许会成为孩子应对社会压力(压力食品),提高自尊心以及控制体重的强有力的工具,从而使他们从中受益终身。

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