8455新澳门路线网址美味排毒减肥粥 让你清除毒素击退脂肪

by admin on 2020年3月17日

摘要:很多胖MM脸部的皮肤一直油晃晃的,而且还有很多小豆豆,肚子也总是圆鼓鼓的?是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼呢?今天推荐6道排毒减肥粥给大家,多喝保证你快速通便排毒,迅速瘦小腹。

你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的?在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊?今天我们为您推荐8道排毒粥给大家,多喝保证你快速通便排毒,迅速瘦小腹。
一、山药猪骨青菜粥 原料
:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、

一、山药猪骨青菜粥

你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的?在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊?今天我们为您推荐8道排毒粥给大家,多喝保证你快速通便排毒,迅速瘦小腹。

原料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。

一、山药猪骨青菜粥

做法:

原料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。

1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。

做法:

2.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。

1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。

3.大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。

2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。

二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

3、大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。

原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

做法:

原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

1.五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。

做法:

2.白米加上3~4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮。

1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。

3.煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮。

2、白米加上3-4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮。

4.煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。

3、煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮。

三、南瓜杂粮粥

4、煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。

原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

三、南瓜杂粮粥

做法:

原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

1.糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。

做法:

2.将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。

1、糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。

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2、将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。

四、山楂粥

四、山楂粥

原料:江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。

原料:江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。

做法:

做法:

1.葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。

1、葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。

2.江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。

2、江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。

3.将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化,放入山楂糕后粥容易糊底,要用勺子搅拌一下。

3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化,放入山楂糕后粥容易糊底,要用勺子搅拌一下。

4.放入枣片和葡萄干再煮5分钟,关火放入桂花糖调味即可。

4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟,关火放入桂花糖调味即可。

五、西兰花猪肝粥

五、西兰花猪肝粥

原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。

原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。

做法:

做法:

1.西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片。

1、西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片。

2.大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。

2、大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。

3.在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1~2分钟,捞起沥水待用。

3、在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1~2分钟,捞起沥水待用。

4.当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。

4、当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。

5.下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。

5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。

六、鳝骨海鲜粥

六、鳝骨海鲜粥

原料:大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。

原料:大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。

做法:

做法:

1.鳝骨洗净,斩小段;大米淘净,用清水浸泡半小时左右;姜切丝,芹菜切小段,蟹棒切段,瑶柱洗净。

1、鳝骨洗净,斩小段;大米淘净,用清水浸泡半小时左右;姜切丝,芹菜切小段,蟹棒切段,瑶柱洗净。

2.锅中烧水,水开后放入鳝骨,焯烫3分钟,捞出洗净。

2、锅中烧水,水开后放入鳝骨,焯烫3分钟,捞出洗净。

3.大米放入锅中,加水高于表面20cm,大火煮沸,转小火煮30分钟。

3、大米放入锅中,加水高于表面20cm,大火煮沸,转小火煮30分钟。

4.加入鳝骨、瑶柱、蟹棒,用小火煮10分钟左右即可。

4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒,用小火煮10分钟左右即可。

七、三物通粥

材料:松子30克,银耳10克,玫瑰花3-5朵,粳米50克,清水适量。

做法:银耳发泡备用;用清水将粳米和松子煮沸,加银耳熬至熟烂;起锅前5分钟加玫瑰花,并焖一会儿。

八、小米芦根粥

材料:小米50克,芦根5-10克,清水适量。

做法:芦根熬水半小时,去渣,用芦根水熬小米粥,待小米煮烂即可。

服用:每天1次或隔天1次。

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