8455新澳门路线网址寒冬排毒清肠 美味瘦身菜要多吃

by admin on 2020年2月29日

摘要:很多人的饮食都会偏重于肉食类,那么如何避免因为吃的过多而导致肥胖呢?下面小编介绍大家几种非常适合冬天的食谱,可以起到非常好的清理肠道,排毒,去油腻的作用,避免因为大鱼大肉引起的肥胖。

冬天到了,气候干冷,空气中的水分也大大减少;寒风瑟瑟,大家都穿的严严实实的。水喝的少、运动也少,人体新陈代谢也缓慢了许多。那么漫长的冬季,体内的毒素如何排出就是很多朋友关心的问题。

冬天到了,气候干冷,空气中的水分也大大减少;寒风瑟瑟,大家都穿的严严实实的。水喝的少、运动也少,人体新陈代谢也缓慢了许多。那么漫长的冬季,体内的毒素如何排出就是很多朋友关心的问题。下面就为大家推荐几种在冬季排毒养颜效果不错的食物,让大家在吃的同时,也能将体内的毒素排出,以保持你身体机能正常运行。
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春季减肥食谱有哪些?又到一年春季减肥进行时,是时候制定相适宜的减肥食谱了,选择清淡的食物缓解油腻,为身材疯狂甩脂。今天小编与你分享春季排毒减肥食谱,为肠内环境来个彻底的大扫除,无毒一身轻,让你享受美食更享瘦,妹纸们还等什么,赶紧来挑一款美味食谱开始瘦身吧。

如果确实需要通过外力排毒,要找出毒在何处,然后根据自身具体状况,在医生指导下有针对性地进行排毒。当然,科学是食谱排毒是一个好方法。建议每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。也可以吃一些便于排毒的食物。

冬季最佳排毒食物

1、五谷米饭

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蜂蜜

蜂蜜的营养价值很高,不仅含有丰富的维生素,还有蛋白质啊,各种的矿物质,对人体的吸收和利用都是非常不错的选择。可以清除人体的自由基,具有排毒通便的作用。
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材料准备:糙米半碗、萝卜干适量、食用油1滴、五宝粉适量、盐适量。

一、牛蒡清肠饮

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

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材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。

木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

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Tips:冬天虽冷,但是适量的运动还是不可少的,特别是对于上班族,要多喝水、勤走动,让整个冬天也能充满活力!

好,好

制作方法:首先把糙米在清水中浸泡2个小时,之后倒入饭锅中,并加入少量盐和一滴油,蒸熟后再糙米表面撒上萝卜干和五宝粉,五谷米饭就做好了。

制作:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。

冬天排毒喝什么

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小贴士:由于糙米保留了米糠,因此含有十分丰富的纤维素,有助于排毒通便,吸脂效果也十分显著。营养专家建议,除了食用糙米饭外,早餐中还可选择食用糙米粥和糙米制成的豆浆,同样具有极强的减肥效果。

牛蒡小档案牛蒡含有牛蒡贰的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。建议每天空腹喝1次。喝时感觉到微涩,具一点酸味。注意的是,牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。

酸奶

酸奶含有很多的丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。

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2、排骨豆芽汤

二、地瓜点心

蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

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8455新澳门路线网址,材料准备:新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。

材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

茶叶

茶叶性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。

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制作方法:将排骨剁成小块,并用水焯一下洗净。葱切成段,生姜切成薄片。之后将黄豆芽清洗干净,与准备好的排骨一同下入锅中,加入适当清水和生姜片,以大火烧开,之后转为小火慢炖。1个小时左右排骨就差不多炖烂了,关心挑出姜片扔掉,在锅中加入少量盐和料酒进行调味,最后加入一点葱花提味。

制作:

冬季排毒汤

小贴士:在锅中加水时尽量加足量的水,避免在煲制的过程中加二次水。另外,排骨豆芽汤汤汁浓郁味美,营养十分丰富,可清理肠内环境,使身体无毒轻松。

1.地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂;

排骨豆芽汤

材料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。

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制作:

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把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。 内容来自dedecms

黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片,用大火烧开后转小火来煲制。
好,好

大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。
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此汤汤汁浓郁,营养丰富,更能排清体内毒素,让你一身轻松。 dedecms.com

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2.加入蜂蜜调味,当点心吃。

牛蒡清肠饮

材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。 本文来自

制作:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。 dedecms

牛蒡小档案牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。建议每天空腹喝1次。喝时感觉到微涩,具一点酸味。注意的是,牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。

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地瓜点心 dedecms.com

材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
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制作: 本文来自

地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂; dedecms.com

.加入蜂蜜调味,当点心吃。 内容来自dedecms

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。建议最好一天吃2次,2餐之间吃。
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3、牛蒡清肠汤

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。建议最好一天吃2次,2餐之间吃

土豆苹果汁

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许 dedecms

制作:

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将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽);

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用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。 好,好

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。建议当早餐或者晚餐饮用。
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材料准备:400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。

三、排骨豆芽汤

五谷米饭

材料:1/2碗糙米、1滴油、少许五宝粉、萝卜干以及盐巴。

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制作:

好,好

先将糙米用水浸泡2个小时,然后放入锅中,加入盐巴以及油,蒸熟,

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撒上五宝粉以及萝卜干即可食用。 dedecms

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。另外,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

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制作方法:准备出所需量的牛蒡汁和香吉士汁,只需将它们混合搭配在一起,用勺子搅拌均匀后即可饮用。

材料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。

红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g 红豆200g,盐适量

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制作:

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冬瓜洗净去皮,切块; 好,好

红豆洗净,浸泡6个小时后备用。 dedecms.com

锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

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将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

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小贴士:牛蒡含有独特的牛蒡贰,也许你并不熟悉这种成分,但它可增强新陈代谢、活血化瘀,同时调节肠内环境,排空体内毒素,促进肠道蠕动。营养专家建议,每天饭前空腹时饮用一次即可。另外,由于牛蒡的钾含量较高,因此,肾功能不是很好的朋友不要饮用。

制作:

晚餐时食用,配合清淡饮食

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
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此外,专家认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身排毒机能,无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物,这是很片面的理解,而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力排毒,要找出毒在何处,然后根据自身具体状况,在医生指导下有针对性地进行排毒。

好,好

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4、红薯点心

1)把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。

材料准备:1块红薯、3朵银耳、蜂蜜适量。

2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片,用大火烧开后转小火来煲制。

制作方法:首先将银耳在清水中浸泡一会儿,泡软后切碎一旁备用,之后红薯去皮切成小块,准备一锅水,将准备好的银耳和红薯下入锅中煮至熟烂。最后可根据个人口味加入适量蜂蜜进行调味,就能当小点心吃了。

3)大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。

小贴士:红薯的纤维素含量是十分丰富的,不但味道香甜,口感也很柔软,常吃红薯对肠胃健康有保健作用,同时促进排毒,避免因便秘造成的腹部肥胖。营养专家建议,每天于两餐之前食用一次,每天共吃2次。

此汤汤汁浓郁,营养丰富,更能排清体内毒素,让你一身轻松。

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四、五谷米饭

排毒不能只依靠排毒减肥食谱,平时多运动也有关键的,尤其是可促进肠胃的腰腹部运动。另外,中国减肥网小编提醒大家,排毒不能依赖服用药物,调节自身体质更为重要,人体机能可以正常运转,那么无需依赖药物也可达到排毒目的,如果经常服用排毒药物,则会使人体机能失衡,影响了自身排毒作用。

材料:1/2碗糙米、1滴油、少许五宝粉、萝卜干以及盐巴。

制作:

1.先将糙米用水浸泡2个小时,然后放入锅中,加入盐巴以及油,蒸熟,

2.撒上五宝粉以及萝卜干即可食用。

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。另外,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

另外,专家认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身排毒机能,无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物,这是很片面的理解,而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。

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