胡萝卜减肥 这样吃月瘦10斤

by admin on 2020年1月8日

1.胡萝卜洗净,去皮,切成丝,海带切成丝,洋葱切成丝,蒜切片;

5、小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。

做法:

2、用芹菜与胡萝卜混合,加入适量的面粉拌匀;

3.粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。

原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。

原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖百里香。

七、芹菜胡萝卜拌面

1.胡萝卜洗净去皮,切成碎末。

原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖
百里香。

六、胡萝卜炒海带丝

3、在笼屉中铺上干净的布,将拌好的菜倒在上面,中间留空,上锅蒸制。上气后8分钟左右即可;

做法:

原料:胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。

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2、锅中油热后,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后,放入牛肉翻炒均匀;

1.胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干;

4、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;

2.锅中烧热油,下蒜片爆香,再下胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色;

做法:

1.胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;

原料:牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。

原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

4、放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、
鲜百里香即可。

做法:

1、胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;

3.烹入料酒,放入生抽2茶匙、老抽1茶匙,翻炒均匀后,倒入足量热水没过牛肉,大火煮沸,小火继续煮45分钟;

原料:

3.下洋葱和海带丝,淋入米醋,调入糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。

做法:

2.山药丁、玉米笋飞水捞出;

三、土豆胡萝卜烧牛肉

原料:胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。

2、锅中烧热油,下蒜片爆香,再下胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色;

4.锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;

1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;

2.胡萝卜切小丁、葱切末;

五、胡萝卜苹果红枣糖水

做法:

做法:

3.锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;

做法:

2.锅中油热后,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后,放入牛肉翻炒均匀;

原料:芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。

一、胡萝卜牛肉粥

四、胡萝卜玉米笋炒火腿

摘要:现在减肥的方法越来越多,运动减肥,饮食减肥,瑜伽减肥,但是朋友们最喜爱的减肥方式还是饮食减肥,很多朋友不知道怎么做,那么,如何饮食减肥好?一起来看看小编给大家介绍的饮食减肥食谱吧!

3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。

2.牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。

原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

3.鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;

3、烹入料酒,放入生抽2茶匙、老抽1茶匙,翻炒均匀后,倒入足量热水没过牛肉,大火煮沸,小火继续煮45分钟;

4.放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、鲜百里香即可。

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原料:胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。

1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。

五、胡萝卜苹果红枣糖水

你可知道长相平凡的胡萝卜竟然有神奇的减肥功效?只要你吃对方法,就可以轻轻松松减掉身上的赘肉哦!是不是觉得很神奇啊?想简单瘦身的MM赶快来试试吧,让你快速甩掉10斤肥肉。

三、胡萝卜蛋饼

4、土豆切滚刀块放入锅中;

1.牛肉切成1厘米见方的块,飞水;

2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。

原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。

二、胡萝卜牛肉粥

做法:

2、胡萝卜切小丁、葱切末;

四、胡萝卜玉米笋炒火腿

做法:

二、土豆胡萝卜烧牛肉

做法:

4.土豆切滚刀块放入锅中;

3、锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;

原料:牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。

5、胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟,加盐、鸡精、糖翻炒均匀,收至汤汁浓稠即可。

2.煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大约10分钟即可。

3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;

5.胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟,加盐、鸡精、糖翻炒均匀,收至汤汁浓稠即可。

胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。

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2、山药丁、玉米笋飞水捞出;

4.粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可。

4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可。

1.苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;

六、胡萝卜炒海带丝

做法:

3、下洋葱和海带丝,淋入米醋,调入糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。

5.小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。

5、开火,锅中倒入适量的油,将蒜片与干辣椒炒香;

1、牛肉切成1厘米见方的块,飞水;

一、胡萝卜蛋饼

2、煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大约10分钟即可。

1、胡萝卜洗净,去皮,切成丝,海带切成丝,洋葱切成丝,蒜切片;

4、蒸好后,将蒸好的拌面菜倒入干净的盆中,加适量盐调匀;

1、芹菜洗净,沥干水份切小段;胡萝卜洗净擦丝或用刀切细丝;

1、胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干;

做法:

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