8455新澳门路线网址跑男掀起运动热 最能美容瘦身的运动有哪些

by admin on 2020年2月29日

摘要:近日,一个热血综艺节目《奔跑吧兄弟》在中国引发了一股运动热潮,明星们脱下华服放下身段,一起比拼博弈,为了争取目标努力前进,看的人们热血沸腾。不少人跃跃欲试,也找出了尘封已久的运动装备,重新开始健身。

8455新澳门路线网址 1

爱美的女孩们你们知道吗?其实运动也可以美容,比起那些瓶瓶罐罐的护肤品,运动美容不仅健康,还更环保呢。不同的运动项目,带来的美容效果和健身效果也不尽相同,爱美的你是否已经心动了呢?

运动方式——爬楼梯

打乒乓球:对抗颈纹

运动纠错: 痘痘;美容原理: 肌肤清道夫

颈部的皱纹是怎么产生的?很多时候,是因为我们久坐在电脑前,保持头向下看姿势几小时不变,脖子上难免会烙下深深的痕迹。而像乒乓球这样的运动,让头部随着球的来往而不停转动,在这样的运动中,颈部的运动频率非常高,得到了极大地锻炼,就像是做了按摩一般。同样,常打打羽毛球、网球也会有一样的功效。

这是关芝琳最为推崇的美容秘方,她每天都要花上30分钟走楼梯。已经有科学的研究证明,这种方式是行之有效的。在这种运动中,关掉冷气机,让自己出汗,这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外,对于身体肌肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺最为有效。此外,像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧运动也可以达到同样的功效。当然,你不一定要在健身房里,走到天地间,会有更好的效果!当然还要注意及时补充水分。

做瑜伽:排毒祛斑

运动方式——接吻

瑜伽是所有的运动中,排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态,所以细胞生长和自我修复效率最高,细胞分裂速度要比平时快8倍左右。

运动纠错: 皱纹;美容原理: 肾上腺素兴奋剂

紧张的神经得到了放松,全身的体液循环加速了,更有利于身体毒素的排出,而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时,瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足,从而缓解肌肤的干燥现象,令肌肤更加水嫩。

接吻,除了增加感情,还有一份意想不到的功效——抗皱!在最新的医学研究中,科研人员们发现接吻不仅能加速心跳和血液的循环,而且能治疗许多疾病。当舌头和嘴唇相粘时,胰腺会分泌出更多的胰岛素,肾上腺可分泌出更多的肾上腺素,使得全身的各个器官处于快乐的状态,而抑郁的心绪也随着解脱出来,有利于肌肤焕发青春和活力,延缓皱纹的生成。也正是这个原因,这种“接触”美容法正在国际上大行其道,美容专家们推荐人们可以多多接吻,达到抗皱、美容的功效,甚至还可以有非常好的对抗抑郁的心理疗效。

仰卧起坐:消除浮肿

运动方式—— 唱歌

早上起来的时候,常常会发现眼睛的种种问题好像在一夜之间全冒出来了。这是因为身体血液循环受到了阻碍,导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复。

运动纠错: 肤色晦暗、皱纹;美容原理: 细胞代谢的加速器

而仰卧起坐可以收缩运动腹肌,连带内脏一起运动,从而促进新陈代谢,加速身体中体液循环,连续做上那么几周,黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。

唱歌能算是一种运动吗?当然了,要知道唱歌的时候,你要牵扯到脸部的肌肉数量远远大于其他任何一种脸部运动!随着音乐的旋律,面部的肌肉得到了运动,改善了血液循环,从而提高肌肤细胞的代谢活动。美国面部神经医学中心的主任福克斯博士还提到,除了唱歌以外,咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同样的美容功效。在他提供的临床报告中公布了这样的实验结果:每天咀嚼口香糖15~20分钟,5个星期后面部皱纹开始减少,面色也更加红润。

游泳:减缓松弛

运动方式—— 乒乓球

游泳时当皮肤接触冷水时,毛细血管先收缩后舒张,这时皮肤的血流量就会增大,从而改善皮肤血液循环功能。同时,游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样,能够有效减缓皮肤的松弛和老化。

运动纠错: 颈部皱纹;美容原理: 颈部按摩

快走:提亮肤色

颈部的皱纹是怎么产生的?很多时候,是因为我们久坐在电脑前,保持头向下看姿势几小时不变,脖子上难免会“烙下”深深的痕迹。而像乒乓球这样的运动,让头部随着球的来往而不停转动,在这样的运动中,颈部的运动频率非常高,得到了极大地锻炼,就像是做了按摩一般。同样,常打打羽毛球、网球也会有一样的功效。

快走可以促使大脑分泌内啡肽,这是一种俗称愉快素的物质,能使身体的各种节律处于和谐状态,肌肤状况也能达到平衡,肤色自然也会变红润。

运动方式——瑜伽

唱歌吹口哨:减少皱纹

运动纠错: 痘痘、斑点、干燥;美容原理: 排毒

经常唱歌也能美容,原因是唱歌能促进面部肌肉运动,改善血液循环,提高肌肤细胞的代谢活动。吹口哨也可使面部肌肉充分运动,除有减少脸部皮肤皱纹的美容功效外,还能使脉搏减缓,血压降低。

瑜伽是所有的运动中,排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态,所以细胞生长和自我修复效率最高,细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松,全身的体液循环加速了,更有利于身体毒素的排出,而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时,瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足,从而缓解肌肤的干燥现象,令肌肤更加水嫩。

另外,据美国洛杉矾面神经医学中心主任福克斯博士的临床试验正实:每天咀嚼口香糖15一20分钟的女性,几个星期后面部皱纹开始减少,面色也更红润。

运动方式——仰卧起坐

运动美容注意事项

运动纠错: 黑眼圈、脸部浮肿;美容原理: 体液循环加速剂

虽然运动有助于美容,但运动前后和运动过程中有一些护肤相关事项一定要注意,认真做好以下这些,你才能从运动中获得美容效益。

早上起来的时候,常常会发现眼睛的种种问题好像在一夜之间全冒出来了。这是因为身体血液循环受到了阻碍,导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复。而仰卧起坐可以收缩运动腹肌,连带内脏一起运动,从而促进新陈代谢,加速身体中体液循环,连续做上那么几周,黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。

1.运动前卸妆清洁:运动时应尽量保持素颜,这样不仅是为了避免运动出汗导致花妆,也是为了保护皮肤免受伤害。要知道,运动时毛孔会张开从而帮助人体排汗散热,而这时化妆品加上汗水油脂会堵塞毛孔,继而引发炎症敏感,对皮肤大为不利。

(实习编辑:童文冲)

2.扎起长发:运动时最好把长发扎起,并把刘海也夹起来,以免汗水将头皮屑及灰尘沿头发流到脸上,成为敏感和发炎的祸首。如果是在户外运动,应戴上运动帽进行防护。

点击浏览更多精彩内容

3.户外运动做好防晒:户外运动时,除了在面部和身体涂抹防晒指数在SPF30以上的防晒霜,不要忘记身体细节部位,像膝盖、手肘、脚趾、颈部这些细节部位也别忘记。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图