遗传性肥胖对孩子有影响吗?

by admin on 2020年2月28日

摘要:遗传性肥胖并非肥胖“绝症”。专家称,遗传性肥胖者并非百分百因遗传而肥胖,大多因为生活习惯。遗传性肥胖者减肥,应通过积极的减肥方式,如饮食控制与运动来控制体重。

 遗传性肥胖者在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不建议以口服药物为主,肥胖者要增加体育锻炼,对自身有严格的要求。一些做法如下:

遗传性肥胖影响胎儿吗

遗传性肥胖主要指遗传物质(染色体、DNA)发生改变而导致的肥胖。这种肥胖并不多见,常有家族性肥胖倾向。遗传性的肥胖影响有多大?根据美国减肥公司weightwatchers调查显示,如果父母体重都正常,孩子发胖的可能性仅是20%;一方肥胖,可能性就达到40%;而双亲都超重,这个数值就高达80%。

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肥胖既然可以遗传,那么对于胎儿就可能存在一定的影响,不过遗传性肥胖一般不影响胎儿的健康,只是这种体质有可能会遗传给下一代。

那遗传性肥胖是不是没救了?也不是的。虽说遗传性肥胖要减下来,阻碍会比一般人减肥要大,但是找对方法了,要瘦并非不可能的事情。

1.多做有氧运动

但是事实上,肥胖父母对孩子体重方面的遗传是“双重”的。一层遗传是基因层面的——如果父母体态硕大,那么孩子比其他同龄人偏胖几率就要高的多。二层“遗传”则是肥胖父母的不健康生活习惯——在这样的生活环境中成长起来的孩子难免受到不良习惯影响。

遗传型肥胖怎么办?

  不管是哪一种肥胖,坚持运动都会有帮助。科学家证明,有氧运动包括游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等,其消脂效果要比无氧运动要好。并且,过度肥胖的人如果进行耗能过大的无氧运动,容易受伤。因此,建议遗传性肥胖者能坚持多做无氧运动。

如果胖妈妈已经怀孕,那么对胎儿有很大的影响。先是胖妈妈非常容易分娩出巨大儿。因为胖妈妈血糖高、血脂高,这些是导致胎儿生长过快的原因。如果是巨大儿就会导致生育的困难,而胖妈妈宫缩能力一般比较弱,孩子越胖越容易发生难产。另一种就是肥胖也是会遗传的。一方面,母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。另一方面,胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子,也对孩子的健康造成了影响。所以,建议各位女性朋友在怀孕之前先控制一下自己的体重,如果自身的体重超标,那么一定要先减肥再备孕。

遗传性肥胖者在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,肥胖者要增加体育锻炼。具体做法如下:

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遗传性肥胖如何减肥

1.多做有氧运动

2.不依赖减肥药

遗传性肥胖减肥起来可能比普通的肥胖更加困难一点,不过遗传性肥胖还是应该以运动和饮食减肥为主,不要依赖减肥药以及医疗减肥。

不管是哪一种肥胖,坚持运动都会有帮助。科学家证明,有氧运动包括游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等,其消脂效果要比无氧运动要好。并且,过度肥胖的人如果进行耗能过大的无氧运动,容易受伤。因此,建议遗传性肥胖者能坚持多做无氧运动。

  很多遗传性肥胖者减肥困难,在尝试一些方法无效后,容易吃大量的减肥药来减肥。减肥药对人体伤害很大,即使瘦下来也特别容易反弹,还可能造成内分泌失调,更难瘦下来。

1、多做有氧运动

2.不要依赖减肥药

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不管是哪一种肥胖,坚持运动都会有帮助。科学家证明,有氧运动包括游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等,其消脂效果要比无氧运动要好。并且,过度肥胖的人如果进行耗能过大的无氧运动,容易受伤。因此,建议遗传性肥胖者能坚持多做无氧运动。

很多遗传性肥胖者在尝试一些方法无效后,容易感到灰心丧气,吃大量的减肥药来减肥。任何一种减肥产品都有一定的副作用,如果饮食和运动方面做得不够,即使吃减肥药,很快就会反弹了。

3.规律的饮食

2、不要依赖减肥药

3.规律的饮食

  因为遗传性肥胖体重长期下不来,放任自己的饮食不去控制。专家认为,遗传性肥胖产生的后代不一定百分之百也是肥胖者,有很大原因是因为生活习惯而成为肥胖者。所以,人们应当保持规律的饮食,增大自己变瘦的可能性。

很多遗传性肥胖者在尝试一些方法无效后,容易感到灰心丧气,吃大量的减肥药来减肥。任何一种减肥产品都有一定的副作用,如果饮食和运动方面做得不够,即使吃减肥药,很快就会反弹了。

不要因为遗传性肥胖而自暴自弃,放任自己去吃各种东西。专家认为,遗传性肥胖产生的后代不一定百分之百也是肥胖者,有很大原因是因为生活习惯而成为肥胖者。所以,人们应当保持规律的饮食,增大自己变瘦的可能性。

3、规律的饮食

不要因为遗传性肥胖而自暴自弃,放任自己去吃各种东西。专家认为,遗传性肥胖产生的后代不一定百分之百也是肥胖者,有很大原因是因为生活习惯而成为肥胖者。所以,人们应当保持规律的饮食,增大自己变瘦的可能性。

遗传性肥胖怎么避免

提高孩子的认识

家长再着急,孩子不以为然也没有用。所以“防肥功课”的一步就是树立孩子对“肥胖”的认知。让他意识到因超重和肥胖引发的少年糖尿病、高血压等疾病正逐年增长。等孩子充分了解肥胖对人体的危害后,才会配合你之后的“防肥行动”。

有氧运动学起来

不管是哪一种肥胖,坚持运动都会有帮助。有氧运动是预防遗传性肥胖的“大招”!有氧运动包括游泳、慢跑、骑车等,其消脂效果要比无氧运动好。因此,可经常带孩子去郊外爬山,或是让他学会游泳等有氧运动,在孩子小时候运动量不是最关键因素,重要的是培养他对运动的兴趣。

“吃”不是件小事

不良的日常饮食习惯是肥胖的诱因,各位胖友想必也心知肚明。在孩子的“减重教育”
上,吃什么,怎么吃可是大事!在饮食上要尽量做到定时定量、营养均衡、少甜多淡、少荤多菜。建议换着花样给孩子买热量低的水果:如橙子、猕猴桃等。暗中观察孩子爱吃哪一种。容易饱腹且热量极低的“粗粮”也是预防肥胖好帮手!建议各位选择薏米黑米等杂粮熬粥。

“睡觉”也要讲究

为预防肥胖,适度的睡眠是很有必要的。睡眠过多,热量消耗少会造成肥胖,因此,要调整好孩子的作息时间,杜绝长时间“赖床不起”。但睡得太少,也不是件好事!美国的一个调查发现:睡眠时间越是不够,肥胖的几率就越高。平均来说,若是将充分的睡眠时间视为7个小时,只睡6个小时的人肥胖几率大约是23%,只睡5小时的人是50%,只睡4小时的人则会提升到73%。

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