5种饮食清肠排毒绝招 可以一试

by admin on 2020年2月27日

摘要:到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢?今天小编为您整理了一下几种清肠绝招,让你轻松摆脱这个难言之隐,帮助美眉们保持苗条婀娜的好身材。

大部分的女性都有便秘的困扰,到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢?今天我们为您整理了一下几种清肠绝招,让你轻松摆脱这个难言之隐,帮助美眉们保持苗条婀娜的好身材。

大部分的女性都有便秘的困扰,眼下,女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是排毒。下面为你介绍既能排毒又能减肥的绝招吧。

清肠绝招1:吃苹果

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苹果纤维素高

清肠绝招:吃苹果

专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

清肠绝招2:木耳和瑜伽

清肠绝招:木耳和瑜伽

黑木耳清肠

专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

清肠绝招:空腹喝凉牛奶

清肠绝招3:空腹喝凉牛奶

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

冰牛奶加速肠道运动

清肠绝招:空腹喝蜂蜜

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

清肠绝招4:空腹喝蜂蜜

清肠绝招:减肥茶

蜂蜜促进肠蠕动

专家点评:减肥茶有三点危害,

专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

一、长期饮用会使肠黏膜变色;

清肠绝招5:减肥茶

二、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;

减肥茶清脂

三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。

专家点评:减肥茶有三点危害

一、长期饮用会使肠黏膜变色;

二、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;

三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。

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