健康瘦身:“肠识”有效的治疗便秘

by admin on 2020年2月27日

摘要:若大脑是控制思想,那么肠就是控制人体健康的关键。一般人对于肠的各部位功能大都不了解,只是一味的吃进大量的营养食品,殊不知,想要拥抱健康,先要拥有「肠识」。

便秘,让众多女性朋友困扰不已。不仅仅是便秘让人身体难受,而是长久的便秘让肚子变大,导致身材走样。所以有效的治疗便秘至关重要。如何治疗便秘呢?首先我们要打理好我们的肠道。不仅能成功治疗便秘减肚子,还能减肥哦!

人们一说起胃,总是不免要提起肠,肠胃,肠胃,这都是常见的说法。胃是后天之本,那与它关联紧密的肠道呢?

首先,我们带您一探肠内世界的组成。小肠是由十二指肠、空肠、回肠所构成。十二指肠先将胃送来的浓稠状食物分解掉,以便让身体吸收;空肠则负责储存这些被分解开来的养分,等待身体来吸收;最后空肠里未被充分消化掉的食物残渣,会经过回肠被送到大肠去,大肠再吸收掉部份残余在残渣上的水分,最后再逐渐转变成大便。

有「肠识」才有好健康──什么是好的「肠相」?

肠道的主要家庭成员是小肠和大肠。小肠包括十二指肠、空肠及回肠三部分。大肠位于消化道的下段,包括盲肠(包括阑尾)、升结肠、结肠右曲、横结肠、结肠左曲、降结肠、乙状结肠、直肠几部分。

瘦身/a肠识有效的治疗便秘” width=”400″ height=”300″ />

若大脑是控制思想,那么肠就是控制人体健康的关键。一般人对于肠的各部位功能大都不了解,只是一味的吃进大量的营养食品,殊不知,想要拥抱健康,先要拥有「肠识」。

图片 1

大肠是由盲肠、结肠、直肠所构成,也是最容易囤积大便的地方,就是结肠下半部与直肠一带。此外,小肠内侧一带,布满淋巴管,与负责排除体内的废物、毒素、多余水分等工作有关。那么,肠相的好坏又是如何呢?好的肠相是非常柔软的,皱褶大且均等,弯曲处也会很柔顺;

首先,我们带您一探肠内世界的组成。小肠是由十二指肠、空肠、回肠所构成。十二指肠先将胃送来的浓稠状食物分解掉,以便让身体吸收;空肠则负责储存这些被分解开来的养分,等待身体来吸收;最后空肠里未被充分消化掉的食物残渣,会经过回肠被送到大肠去,大肠再吸收掉部份残余在残渣上的水分,最后再逐渐转变成大便。
大肠是由盲肠、结肠、直肠所构成,也是最容易囤积大便的地方,就是结肠下半部与直肠一带。此外,小肠内侧一带,布满淋巴管,与负责排除体内的废物、毒素、多余水分等工作有关。那么,肠相的好坏又是如何呢?好的肠相是非常柔软的,皱褶大且均等,弯曲处也会很柔顺;反之,若肠相不佳,当身体出现慢性疾病,像是便秘、肥胖症、高血压、子宫肌瘤等,就容易引起癌症、脑梗塞、心脏血管疾病或老化现象。当你了解「肠相」的模样后,相信对于健康,也能更进轻松拥有了!

关注微信:huier900913

反之,若肠相不佳,当身体出现慢性疾病,像是便秘、肥胖症、高血压、子宫肌瘤等,就容易引起癌症、脑梗塞、心脏血管疾病或老化现象。当你了解「肠相」的模样后,相信对于健康,也能更进轻松拥有了!

小肠主吸收,大肠主排毒

1日5分肠道按摩的幸福革命

小肠主要负责消化、吸收和分泌。小肠具有泌别清浊的功能,能对胃初步消化的食物进行进一步的消化,随后进行的分清别浊。大肠的功能是将体内的垃圾排出体外。如果大肠在排除垃圾的过程中,不能充分发挥自己的功能,那么滞留在肠内的垃圾就会腐烂、发臭,制造出大量的有害物质、有害气体和毒素。与此同时,大肠还有一定的分泌功能,能够分泌出一些物质,起到保护黏膜和润滑粪便的作用。

一早起床,除了迎接美好的阳光外,是否你也会跟着期待「肚子咕噜了没」,相信很多人都有「便秘」的困扰,排便顺畅,心情也会跟着好起来,不再一早就「结屎脸」。现在,只要你花上短短的五分钟按摩肠道,不只能解决便秘的问题,还能预防各种有关肠的疾病。

图片 2

肠道按摩法是以保护肠道、爱护肠道的心情在按压肠道。

关注微信:huier900913

一天只要五-六分钟即可,有时间的人,不妨养成花十分钟时间慢慢按摩的习惯,如此一来肠道内就会产生小小的革命,让原本固执地黏附在肠道内的大便,开始慢慢动起来,最终被排泄出来,让身心都能因此获得舒畅。

中医:小肠受盛,大肠传道

肠道要健康,平日饮食很重要!

中医认为小肠为受盛之官,大肠为传道之官。《黄帝内经》说:“大肠者,传道之官,变化出焉。”大肠的这一功能是胃的降浊功能的延伸,同时与肺的肃降有关。

如果说肠道按摩是让自己顺畅「排出」的实践法,那么饮食就是「补进」身体所需能源的必要手段。「排出」与「补进」就像铜板的正反两面一样,都非常重要,若缺少任一边,都无法达到真正的平衡。这里所谓的饮食,并不单纯只是站在「享用美味食物」的美食式思考方式,而是应该对饮食与自己的健康之间,有更进一步的关心。

受盛就是“承受和兴盛”,是指小肠接受由胃传送下来的水谷,将其分解成精微物质,并大量吸收,使体内的精微物质非常富足,故称“兴盛”。这些精微物质就是“精”,精就是能兴盛人体脏腑功能和真阳元气最基本的物质。

那么,有助肠道顺利运作的饮食法,又是什么样的饮食法?

为什么说大肠是“传道之官”呢?这是因为,大肠是主传道的,水谷被小肠吸收后,那些糟粕和没有被吸收的少量水谷精微仍然是清浊混杂的,但是浊的多清的少,这时就需要大肠的道路来传输。传输的过程就是在大肠中进行最后的过滤以分别清浊。清者,包括一些营养和水,最后被彻底地吸收和利用;浊者,也就是那些糟粕,就会被传送到魄门,也就是肛门,最后被排出体外。

首先,积极补充生命力来源的酵素,摄取未加热过的生鲜食材,尤其是新鲜的蔬菜与水果;其次,一天摄取1.5公升~2公升的「完全生水」,所谓的完全生水指的是一般的水,不包含茶、咖啡、碳酸饮料喔;最后,是将主食从白米改成糙米,因为身体所需的养分,几乎都被蕴含在胚芽和米糠里,白米饭的养分都被机器削光了!

图片 3

只要每天彻底实行以上三种饮食方法,就能让肠道变干净,充满生命力喔!

关注微信:huier900913

纤维吃得少,肠道多受罪

现代人一些不良的生活方式对肠道健康的影响是巨大的。纤维的不足,大大减少了肠的蠕动,使肠运动低下,生出便秘。如果体内产生毒素物质,就会在大肠壁上引发大肠炎等各种疾病。

另外,由干现代人的饮食在加工过程中,营养大量流失,使得机体免疫力下降,有害细菌、病毒等就会感染大肠,也会引发肠炎、肠无力等各种疾病。

在临床治疗中,越来越多的肠道疾病都是因为饮食不当引发的。这告诉我们,了解肠胃构造及原理只是第一步,懂得照顾好自己的肠胃才是最关键的。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图