845566网址一直被误解的中医减肥真相

by admin on 2020年1月8日

摘要:减肥是每个女性永恒的话题,每个女性都在追求如何变的更美,但是很多人却在减肥上容易进入一些误区,那么下面就由中医的角度来看下人们减肥存在的几个问题。

摘要:人说久病成医,对于许多顽固微胖人士来说,真算得上身经百战,说起减肥方法来是滔滔不绝,但对于中医减肥却还是有许多误会。

845566网址 ,摘要:减肥方法多种多样,但是真正能起到作用的却不多。如何避免减肥没有效果,那就要躲过它自身存在的误区。下面与小编一起来了解近期比较热门中医减肥法存在哪些误区易让人减肥不成功吧。

一、减肥等于节食?

误会一:吃中成减肥药等于中医减肥

误会一:吃中成减肥药等于中医减肥

为了减肥,不吃饭了。这是不少女性的减肥宣言。为了瘦一点再瘦一点,她们往往不吃米饭或者用水果蔬菜代替正餐。

市面上很多减肥药都是以中药成分、健康、自然瘦等旗号出现,很多爱美女性就因此认为,减肥药就等于是中医减肥,甚至把有些导致腹泻的泻药当成中医调理排毒。事实上减肥药不是中医减肥,还有些不正规的减肥产品,是通过使服用者腹泻这种极端的排泄方式来起到减体重的目的。如果随意服用或长期服用那些具有泻下通便作用的产品,极易引起脱水、乏力、营养不良、心慌气短、机体代谢失调、电解质紊乱甚至肠道系统病变等副作用,不少人停用后还会出现便秘、体重反弹等现象。

市面上很多减肥药都是以中药成分、健康、自然瘦等旗号出现,很多爱美女性就因此认为,减肥药就等于是中医减肥,甚至把有些导致腹泻的泻药当成中医调理排毒。事实上减肥药不是中医减肥,还有些不正规的减肥产品,是通过使服用者腹泻这种极端的排泄方式来起到减体重的目的。如果随意服用或长期服用那些具有泻下通便作用的产品,极易引起脱水、乏力、营养不良、心慌气短、机体代谢失调、电解质紊乱甚至肠道系统病变等副作用,不少人停用后还会出现便秘、体重反弹等现象。

上海中医药大学教授杨柏灿教授告诉记者,一时兴起盲目节食的做法不仅不利于减肥,还会对身体健康造成不必要的影响。盲目节食虽然能在短期内产生体重减轻的假象,但一旦恢复正常饮食,极易引起体重的反弹,造成越减越肥的结果。同时,刻意的过度节食还会大大降低生活质量,导致机体营养失衡,长此以往会使人体的基础代谢率下降,从而出现面黄、乏力、虚脱、精神不振等病症,更严重者甚至会患上厌食症。

误会二:针灸是万能的

误会二:针灸是万能的

事实上,不良饮食习惯和不平衡的膳食结构才是诱发单纯性肥胖的主要原因。因此,减肥并不意味着盲目刻意地进行节食甚至绝食,而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构,奉行科学合理的饮食原则,包括健康的饮食结构、必需的营养摄入、规律的餐饮习惯和科学的烹调方法等。简而言之,就是不是少吃,而是要吃得更合理。如果因节食而降低生活质量,甚至引发生理、心理疾患势必得不偿失。

受电视剧影响,不少人认为针灸是中医独门暗器,所向披靡无所不能,于是不管什么情况的肥胖,都希望通过针灸来解决。其实针灸只是中医减肥的一个方面,由于肥胖是一种综合体征,需要求美者饮食、运动等多方面配合才可以。而且针灸是一个慢慢调理的过程,不会有立竿见影的效果,一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗,特别肥胖的则需半年至一年慢慢调整。

受电视剧影响,不少人认为针灸是中医独门暗器,所向披靡无所不能,于是不管什么情况的肥胖,都希望通过针灸来解决。其实针灸只是中医减肥的一个方面,由于肥胖是一种综合体征,需要求美者饮食、运动等多方面配合才可以。而且针灸是一个慢慢调理的过程,不会有立竿见影的效果,一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗,特别肥胖的则需半年至一年慢慢调整。

二、腹泻就能减肥?

误会三:肥胖是吃出来的

误会三:肥胖是吃出来的

杨柏灿教授指出,门诊中经常会遇到那些急于减肥的年轻女性患者,由于迷信所谓的迅速减肥保健品或药品而导致严重腹泻或胃肠功能紊乱。

苹果餐、土豆餐、饿瘦法,很多人觉得,肥胖就是吃出来的,只要有毅力控制饮食,就一定能瘦下来。中医理论认为,肥胖的形成机制相当复杂,且涉及体内多个脏器,包括肝、胆、脾、胃、肠的功能紊乱和障碍等等,脏器一旦出现问题,机体对食物的消化、吸收、排泄的调节就会失去平衡,从而产生痰淤、水湿等积聚,就会形成肥胖。

苹果餐、土豆餐、饿瘦法,很多人觉得,肥胖就是吃出来的,只要有毅力控制饮食,就一定能瘦下来。中医理论认为,肥胖的形成机制相当复杂,且涉及体内多个脏器,包括肝、胆、脾、胃、肠的功能紊乱和障碍等等,脏器一旦出现问题,机体对食物的消化、吸收、排泄的调节就会失去平衡,从而产生痰淤、水湿等积聚,就会形成肥胖。

他告诉记者,多数不正规的减肥保健品,其实质都是通过使服用者腹泻这种极端的排泄方式来起到减体重的目的。如果随意服用或长期服用那些具有泻下通便作用的产品,极易引起脱水、乏力、营养不良、心慌气短、机体代谢失调、电解质紊乱甚至肠道病变等副作用,不少人停用后还会出现便秘、体重反弹等现象。

中医穴位调理可以健康燃脂

中医穴位调理可以健康燃脂

中医理论认为,看似属于面子问题的肥胖,其形成机制相当复杂,且涉及体内多个脏器,其中以肝、胆、脾、胃、肠的功能紊乱和障碍最为常见,这些脏器一旦出现问题,机体对食物的消化、吸收、排泄的调节就会失去平衡,从而产生痰淤、水湿等病邪的积聚。因此,中医对于肥胖症的治疗强调在祛除体内病邪的同时,从根本上调整机体脏腑的功能,唯有这样,才能既拥有苗条的身材又拥有健康的身体。

深受肥胖困扰的人士都知道,顽固的脂肪,即使每天只喝白开水,最大量的痛苦运动,都无法祛除,其实中医刺激对顽固肥胖也能健康燃脂。通过按摩穴位,可以内调身体新陈代谢、内分泌等,促进脂肪自然分解代谢,并通过调整肠胃功能,自然阻断脂肪堆积,快速瘦身塑型。另外调理也可以抑制肠蠕动和胃酸分泌,延缓胃排空的速度,减少饥饿感和进食欲望,自然控制饮食。但不能过分的控制饮食,特别不能饥饿疗法。过分节食,可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果,轻则造成人体代谢功能降低,而这正是进一步致肥的潜在因素,一旦恢复正常饮食,反而继续增胖,甚至比以前更胖。

深受肥胖困扰的人士都知道,顽固的脂肪,即使每天只喝白开水,最大量的痛苦运动,都无法祛除,其实中医刺激对顽固肥胖也能健康燃脂。通过按摩穴位,可以内调身体新陈代谢、内分泌等,促进脂肪自然分解代谢,并通过调整肠胃功能,自然阻断脂肪堆积,快速瘦身塑型。另外调理也可以抑制肠蠕动和胃酸分泌,延缓胃排空的速度,减少饥饿感和进食欲望,自然控制饮食。但不能过分的控制饮食,特别不能饥饿疗法。过分节食,可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果,轻则造成人体代谢功能降低,而这正是进一步致肥的潜在因素,一旦恢复正常饮食,反而继续增胖,甚至比以前更胖。

三、大量运动管用?

了解中医减肥的误会后,避免走入中医减肥误区中,这样可让你瘦得更健康有效!

天天上健身房,在跑步机上跑到筋疲力尽为止,同时又控制食欲,忍住不吃饭,这是那些想在短时间内迅速瘦身者的常用突击法。

适当运动的确能够强身塑体,但大运动量特别是突击式的锻炼并不可取,尤其是对于体质原本就不好的人,不仅不利于减轻体重,反而会引起一些副作用。运动过度,超过了人体的正常负荷量,容易引起运动性损伤或产生疲劳感甚至疲劳综合征。对于心脏功能不佳者,过量运动还会使心脏不堪重负,甚至因此引发心脏病。对于更多人来说,三天打鱼两天晒网式的运动,则容易导致体重反弹。

因此,运动的首要意义并不在于减去身上的赘肉,只有找到适合自身的运动方式,在量上循序渐进,在时间上持之以恒,才能在有益身心的基础上有助保持身材。

四、怎样减肥更安全?

杨柏灿教授指出,想要真正安全有效地减肥,首先必须要树立正确的观念:减肥不能急功近利,更不能随心所欲。

肥胖的形成绝非一朝一夕,减肥也必然要细水长流,那些所谓的速效减肥法不可轻信,更不要轻易尝试。最好先去正规的医疗单位由专科医生诊治,经过必要的检查,明确自身肥胖的类型和身体状况,从而因人而异地制定详细的治疗方法。

既安全又有效的减肥方法应当注重综合作用。适宜的饮食控制尤其是改变不良的饮食习惯以及适量的运动锻炼,对于减肥者是必要的,但不应刻意强调节食或者运动的单方面作用。运用中医综合疗法,因人而异地在中药、针灸、耳穴、火罐等各种疗法的基础上配合适当的饮食和运动,既能改善机体功能,又能减轻体重,还能对一些肥胖并发症起到一定的治疗作用。

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