4道自制花草茶冬季“顺”肠

by admin on 2020年2月8日

摘要:平时我们应该如何避免呢?我们的肠道内有100兆个细菌那么多,其中包含有益菌和有害菌,如果想要令肠道变干净,排毒力高的话,那么就要令有害菌的比例增加。

摘要:冬季是便秘的高发期,由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。

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便秘是很多减肥的人在瘦身过程中经常会遇到的问题,那么平时我们应该如何避免呢?我们的肠道内有100兆个细菌那么多,其中包含有益菌和有害菌,如果想要令肠道变干净,排毒力高的话,那么就要令有害菌的比例增加。但实际上,日常生活中的诸多坏习惯,令有害菌的数量不断增加,最终导致肥胖身材,甚至是健康问题。

平常上班久坐,很少运动也很少喝水,这段时间几天才一次大便,而且很难排出。进入冬季更是便秘的高发期,由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。

酸甜美味的水果,加上漫柔多情的花草,共同烘干就成了温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样,也具有药用的功效,不仅自然顺口,还能提神、瘦身。闲暇时候,为自己泡一杯花果茶,养生、减肥,一举两得。

日常中,我们要尽量改掉这4个坏习惯:①过度饮酒,②吸烟,③不吃早餐,④生活不规律。同时,以饮食着手,从内到外调理肠道,加速体内循环,这样才能促进排毒,质量便秘,改善易胖体质。

中医教你如何冬季顺肠

芦荟红茶

便秘引起的恶循环

1、上班族不妨提前一点起床,先喝一杯水然后活动活动身体,这样有助于排便;中医建议早上5时-7时是大肠经运行的时间,这时候开始一天的活动最容易排便。如果是那种大忙人,工作压力大,建议最好调整一下工作节律,每天找一个时间上洗手间,尽量形成定时排便习惯。

材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。

当我们便秘的时候,人体中会积聚很多老旧废物,这些毒素与废物往往是为肠道带来损害,令体内的机能下降。

2、如果平素吃肉较多而吃瓜果蔬菜比较少,这是由于膳食纤维太少所引起的便秘,只要调整膳食结构即可;

做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

这些有害物质如果被肠道吸收了,血液被粘稠,有害物质也随着血液输送到身体的每个角落,不仅仅是健康和肌肤,连身材也受到莫大的牵连。有害菌不断滋生,你也想不明白为什么自己会那么胖!

3、如果平常是夜猫子的,早上很晚都还没起床的人,建议恢复早睡早起的习惯,才能改善便秘的问题。

功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。

中医教你如何顺肠

饮食对改善便秘的效果非常显著,但是在便秘食疗中要注意以下几个误区:

麦香柠檬红茶

1、上班族不妨提前一点起床,先喝一杯水然后活动活动身体,这样有助于排便;中医建议早上5时-7时是大肠经运行的时间,这时候开始一天的活动最容易排便。如果是那种大忙人,工作压力大,建议最好调整一下工作节律,每天找一个时间上洗手间,尽量形成定时排便习惯。

警惕便秘五大饮食误区

材料: 大麦20克,冰糖10克,立顿红茶包1袋,柠檬1个,冷水1000毫升

2、如果平素吃肉较多而吃瓜果蔬菜比较少,这是由于膳食纤维太少所引起的便秘,只要调整膳食结构即可;

一、大吃水果蔬菜

作法:

3、如果平常是夜猫子的,早上很晚都还没起床的人,建议恢复早睡早起的习惯,才能改善便秘的问题。

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

1将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟,加入冰糖,煮溶,滤出茶汁。

3道自制花草减肥茶润肠解便秘

二、多吃香蕉

2将红茶包浸入作法1中,煮2一3分钟,待凉。
3柠檬切开、挤汁,倒入作法2中搅匀即可。

1、芦荟红茶

香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

功能
大麦本身含有丰富的食物纤维,可以减肥、改善便秘、改善皮肤粗糙并可整肠。

材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。

三、大量喝茶

白芷茶

做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

许多人都认为喝茶能帮助清火,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

材料:白芷5g、天花 粉10g、丁香3g、果糖5c.c.

功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。

四、吃清淡不吃油

做法:

2、麦香柠檬红茶

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

1.在锅中入300c.c.水放入白芷、天花粉、丁香煮5分钟到沸腾

材料:大麦20克,冰糖10克,立顿红茶包1袋,柠檬1个,冷水1000毫升

五、不吃肉

2.煮好的汁倒入杯中加入果糖拌匀即可

做法:

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

☆每天早晚空腹各一杯哦!

1、将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟,加入冰糖,煮溶,滤出茶汁。

4道自制花草减肥茶润肠解便秘

★减重者不要加果糖

2、将红茶包浸入作法1中,煮2一3分钟,待凉。3柠檬切开、挤汁,倒入作法2中搅匀即可。

1、芦荟红茶

玫瑰蜜枣茶

3、白芷茶

材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。

其实他最原本是用来消除便秘,可以帮助排便,因为他喝下去之后不久就会产生便意,效果相当快,而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用,让人有立即见效的感觉,所以许多减肥者会乐此不彼,持续尝试下去,当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光,如果长时间饮用可以排除便秘之苦,也会让人有身轻如雁之感。

材料:白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c。

做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

材料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)

做法:

功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。

作法:

1、在锅中入300c.c。水放入白芷、天花粉、丁香煮5分钟到沸腾

2、麦香柠檬红茶

1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。

2、煮好的汁倒入杯中加入果糖拌匀即可

材料:大麦20克,冰糖10克,立顿红茶包1袋,柠檬1个,冷水1000毫升

2.炉火上加热到滚熄火即可。

☆每天早晚空腹各一杯哦!

作法:1、将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟,加入冰糖,煮溶,滤出茶汁。

功效:
玫瑰,有疏肝解郁的作用,对于保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂,而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣,可提供纤维质。长期饮用的话,可去清除宿便,维持新陈代谢的功能正常,当然就能让皮肤看起来细嫩,而且也不容易在体内堆积肥有,可达到减肥的效果。

2、将红茶包浸入作法1中,煮2一3分钟,待凉。3柠檬切开、挤汁,倒入作法2中搅匀即可。

注意: 玫瑰虽然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太浓,不然会有腹痛
、水泻的情形的情形。初期可以一天饮用一杯杯,天天使用,等到宿便被清除的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。事实上,这类会造成腹泻效果的茶,都不适合长期连续的饮用,虽然拉完了会让你觉得体重比较轻,但长时间饮用容易造成营养吸收不良,尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失,还会有脱水的危险,这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。

3、白芷茶

薏米美白茶

材料:白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c。

材料: 薏米粉5克冰糖10克冷水1000毫升

做法:

作法:
将薏米粉放入冷水中,放在炉上,用搅拌器慢慢搅匀,再用小火煮开,再加入冰糖,用小火慢慢煮至微稠状,盛出后,冷热饮皆可。

1。在锅中入300c.c。水放入白芷、天花粉、丁香煮5分钟到沸腾

功能: 薏米味甘、淡,性凉,其药用功效为利水,祛风湿、清热排脓、健脾止泻。

2。煮好的汁倒入杯中加入果糖拌匀即可

桂香荷叶茶

☆每天早晚空腹各一杯哦!

材料: 荷叶半张,山楂50克,肉桂1支,冷水1000毫升,冰糖2大匙

作法:

1将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开,放入山楂,煮约5分钟。

2再加入肉桂及冰糖,再煮3分钟即可。

功能

1.荷叶可以清热解暑,升发清阳、散瘀止血。

2.山楂可以健胃整肠,散瘀化痰,行气活血。

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