中医如何通过按摩来帮助有效减肥

by admin on 2020年2月7日

摘要:按摩点穴减肥注意事项有哪些?以下六个事项是需要注意的一些问题,只要是坚持做到时时刻刻的注意这些事项,并且长期的坚持治疗,就一定可以有效的减掉自己身上的赘肉。

热衷于减肥的人一定听说过中医按摩的减肥方法,按摩虽然可以减肥但是也要讲究方法和穴位,这样才能真正起到减肥的作用,并且不会出现副作用。在这里,为大家介绍一下中医按摩减肥的方法和穴位吧。

随着夏季的到来,天气也越来越步入高温,一些女性朋友也开始因为要暴露身上的赘肉而担心。因此减肥已经成为很多人都在关注的事情,而减肥的方法也是非常多:饮食、运动等等,但是你知道吗?中医按摩对于减肥也是很有效果的,下面一起来看看!

按摩点穴减肥注意事项有哪些?以下六个事项是需要注意的一些问题,只要是坚持做到时时刻刻的注意这些事项,并且长期的坚持治疗,就一定可以有效的减掉自己身上的赘肉,让您变得窈窕淑女。

中医按摩减肥的方法

按摩减肥有医理

1.按摩点穴减肥法是一种中医减肥方式,这种减肥方式需要肥胖患者积极的配合才可以见到效果,所以在进行操作之前一定要向患者讲明这种减肥方式,消除患者的紧张与顾虑的心情,让其积极的配合。

消除小肚腩:多做推腹。腹部较为的肥胖,进行腹部的按摩是较为有效果的。推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。

说到按摩(点穴)减肥,是通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感,帮助控制饮食。该法对大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的疗效,并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血压、调整血脂等作用。

2.采用按摩点穴减肥法进行减肥的时候一定要让患者无论是采取坐姿还是卧姿都需要让患者保持一个比较舒适的姿势,同时施以按摩的人也需要有一个比较舒适的姿势,这样才可以有效的采用手法进行推拿按摩。治疗的时候一定要根据患者的情况,随时的改变患者的体位。

方法:注意用力的按摩,如此的反复按摩,有助于减肥。每一天都是用力按摩,方法较为神奇。自腹部正中线开始至两侧,从上至下推至小腹骨盆处,然后再自左至右横着推。将双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。

8455新澳门路线网址,至于点穴的治疗部位则主要集中在腹部和头部、腿部、手臂、足底的穴位。比如:肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位按压10~20次,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

3.对于施以推拿按摩的人来说一定要保持手指的卫生,同时还需要保持手指的温暖,避免因为用冷手碰触到患者的肌肤造成患者的肌肉出现紧张,使得按摩效果不佳。

消除蝴蝶袖:按摩腋下。腋下减肥,是有助于循环的,注意合理的方式。手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。

同时,通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,美化脸部肌肤。按压下肢的足三里、三阴交等穴位,可以加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等。

4.在进行推拿按摩的时候一定要保证室内的卫生,保持室内空气的清新,同时需要注意室内的温度,冬季的时候一定要做好保暖,避免患者因为着凉生病。

方法:每天多按摩几次,有助于健康。自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。

另外,在点穴按摩治疗过程中,医生还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位,如前臂的支沟、腹部的水分、肋骨下缘的章门穴等。可见,只有根据肥胖的体质和类型选择具体的穴位和手法实施治疗,才能顺利减肥,不是按摩院随便招个人培训几天就行的。

5.手法轻重应根据病人肥胖程度及体质而定。一般来说,中、重度肥胖手法宜重些,轻度肥胖手法宜轻些;体质好的手法宜重些,体质弱的手法宜轻些。

中医按摩减肥的穴位

按摩禁忌要当心

6.推拿在空腹时为好,1日1次,15次为一疗程,间歇7天,继续第二疗程。治疗期间,不能中断,饮食要减量。

足三里穴位按摩减肥:足三里缓解经络疲劳,增强抵抗力。足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

一是明确自己是否适合点穴减肥。那么,哪些人适合按摩点穴减肥呢?据减肥专家研究,有:①尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题者;②身材并不肥胖,但腰部、臀部过度隆起者;③原来身材苗条,但产后臃肿者;④本身身材匀称,但觉美中不足者;⑤大腿粗壮,胳膊浑圆,体型欠佳者。

旋揉肚脐周围:进行日常的按摩,揉搓肚脐。一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

二是去正规医院比较可靠。点穴减肥需要用按摩手法,路边减肥店未必受过正规训练,点穴用力过猛、穴位不清,对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同,治疗手法以及力度也不同。有些半路出家的减肥师找不准经络,而且也不会诊断肥胖是属于脾虚型还是肾虚型,因此不可能根据被减肥者的具体情况选择重点按摩的穴位,针对性差效果自然差。而正规按摩医师的手法轻重是根据病人的肥胖程度以及体质而定的,不是千篇一律地摩擦按压。

压三穴减肥法:中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

三是点穴减肥过程中还应注意适量饮食,即在正常进食时减少脂质、糖类及淀粉类等高热量食物的摄入,切忌暴饮暴食。同时增加运动,定期进行一些轻活动量的散步、慢跑、爬山等节奏缓慢的运动,调整身心。

三阴交穴位按摩减肥:三阴交穴保护脏器的功效。三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

至于疗程,一般以4周为一疗程(4次/周),16次就能起到一定的减肥效果。对于那些比较肥胖的人群而言,则需要3个疗程左右。

与此同时,按摩减肥还应该要注意以下几点。

四是妇女月经期、妊娠期、哺乳期,严重心血管、胃部疾病者,以及内脏手术不满3个月者忌按摩减肥。饱腹或饥饿时,各种皮肤病和发烧时不要进行点穴按摩。有阑尾炎、附件炎、盆腔炎等妇科炎症的患者要避免使用这种减肥方式,以防炎症加重。

中医按摩减肥的注意事项

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心理上的配合:任何治疗离不开心理的配合。按摩点穴减肥法是一种中医减肥方式,这种减肥方式需要肥胖患者积极的配合才可以见到效果,所以在进行操作之前一定要向患者讲明这种减肥方式,消除患者的紧张与顾虑的心情,让其积极的配合。

试试振颤减肥法

按摩时保持舒适:采用按摩点穴减肥法进行减肥的时候一定要让患者无论是采取坐姿还是卧姿都需要让患者保持一个比较舒适的姿势,同时施以按摩的人也需要有一个比较舒适的姿势,这样才可以有效的采用手法进行推拿按摩。治疗的时候一定要根据患者的情况,随时的改变患者的体位。

很多人忙于工作、家庭,根本没时间去医院减肥。笔者在此想介绍一种简单易行的减肥按摩法:振颤减肥法。即除了加强锻炼,控制饮食外,可由家人或自己每天用手指或手掌按在腹部的中脘、神阙、关元等穴振颤点压1~2次,每次5~10分钟,即有不错的效果。

皮肤接触要卫生:作为治疗手段,按摩时也需要卫生安全的基本条件。对于施以推拿按摩的人来说一定要保持手指的卫生,同时还需要保持手指的温暖,避免因为用冷手碰触到患者的肌肤造成患者的肌肉出现紧张,使得按摩效果不佳。

细说起来,振颤法也是中医推拿手法中的一种,是用指端或手掌按压在治疗部位上作连续不断的有节律的颤动。使治疗部位发生幅度很小而速度较快的振动,具体可分为指振颤法和掌振颤法两种。

通风保暖要做好:封闭的环境不仅使人感到压抑,也对健康有一定的损害。在进行推拿按摩的时候一定要保证室内的卫生,保持室内空气的清新,同时需要注意室内的温度,冬季的时候一定要做好保暖,避免患者因为着凉生病。

指振颤法:将拇指(食、中指也可)按在穴位上进行振颤。振颤时,手指不离开皮肤,上下颤动,并使力量向深部扩散。指振颤法常与点按法、指揉法配合使用。

轻重缓急随病人:并不是说由着要求来,而是根据受按摩者的身体情况灵活判断。一般来说,中、重度肥胖手法宜重些,轻度肥胖手法宜轻些;体质好的手法宜重些,体质弱的手法宜轻些。

掌振颤法:将掌心紧贴在治疗的部位或穴位上进行振颤。振颤时,手掌不离开皮肤,上下颤动,并使力量向深处扩散。掌振颤法常与掌揉法配合使用。

空腹按摩贵坚持:与其他的治疗手段不同,推拿在空腹时为好,每天1次,15次为一疗程,间歇7天,继续第二疗程。治疗期间,不能中断,饮食要减量。

振颤法具有疏通经络、行气活血、消瘀导滞以及美容护肤等作用。

中医按摩虽然效果好,还是要讲究方法才行。

有人说在操作过程中应似按非按,似推非推,吸而不动,施力为颤。笔者认为斯言有理!

此法,过饱、过饥以及腹痛原因不明、发烧时不宜进行。女性孕期禁忌,月经期慎用,即经量少者可用,经量大者勿用。

以上就是小编关于中医按摩帮助减肥的方法,对于不想去室外运动的朋友,按摩无疑也是一种很好的方法哦!但是按摩减肥也需有很多的注意事项,大家一定要了解好以上关于中医按摩减肥的一些知识哦!这样才会有效果!

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